過去動画 3 ページ目
2 : 【フル食】ステーキを食べながら痩せる1日の食事と足トレ
3 : 【初公開】寺島コーチのパーソナルトレーニングをフル公開！
4 : 背中トレで意識していること5選
5 : 【フル食】ダイエットはこれだけでOK！1日の食事と腕トレーニングの日！
6 : 【EITO対談】ノーストレスで絞りきる減量の秘訣と過去の失敗エピソードを公開します！
7 : 寺島さんのパーソナルで学んだこと5選
8 : 【フル食】1日の食事と背中トレーニングの日！
9 : 【地獄の脚トレ】サイヤさんのジムで鬼の脚トレ！ついにボディビル出場決定！？
10 : 【フル食】1日の食事とパーソナルトレーニングの日！
11 : 【ついに解禁します】重量より〇〇を追求する寺島流の極意
12 : サイヤさんちで久しぶりに脚トレ！
13 : 【Vlog】3,300kcalで究極の体を作る減量初期の1日のフル食
14 : 合トレで大事なこと5選
15 : 合トレで大事なこと5選
16 : 【Vlog】3,300kcalで究極の体を作る減量初期の1日のフル食
17 : サイヤさんちで久しぶりに脚トレ！
18 : 【ついに解禁します】重量より〇〇を追求する寺島流の極意
19 : 【フル食】1日の食事とパーソナルトレーニングの日！
20 : 【フル食】1日の食事とトレーニングオフの日！
21 : 【減量フル食】1日の食事と胸トレーニングの日！
22 : 筋トレを始めた時に知りたかったこと5選
23 : 【フル食】1日の食事と背中トレーニングの日！
24 : 今年、優勝します。
25 : 大会まで135日。
26 : 【チートデー】1日の食事とトレーニングオフの日！
27 : 【フル食】寺島さんパーソナルと1日の食事！
28 : 気合い入れて最後の増量！！！
29 : 【1日ブイログ】1日の食事と脚トレーニングの日！
30 : 【フル食】1日の食事と肩トレーニングの日！
31 : 大会まで150日！次は優勝狙うぞ🔥
32 : 【増量フル食】大会に向けた1日の食事と胸トレーニングの日！
33 : 【増量フル食】1日の食事と胸トレーニングの日！
34 : 【増量フル食】1日の食事と背中トレーニングの日！
35 : 【増量フル食】1日の食事とトレーニングオフの日！
36 : 【大会まで5ヶ月半】牛タンから始まる1日。
37 : 【増量フル食】1日の食事とトレーニングオフの日！
38 : 【増量フル食】1日の食事と背中トレーニングの日！
39 : 今年も筋トレしてデカくなるぞぉ！！！
40 : 【増量フル食】1日の食事と寺島さんパーソナルの日！
41 : 肩トレの日！めっちゃパンプした！！
42 : 大会に向けて増量中！1日の食事と背中トレーニングの日。
43 : 目標を立てても続かない人へ｜考え方を変える3つのポイント
44 : 【増量フル食】1日の食事と肩トレーニングの日！
45 : 【増量フル食】来年の大会に向けた1日の食事と寺島さんパーソナルの日！
46 : 76kgを目指して増量中。
47 : 2025年！人生史上もっとも変われたと思う年！
48 : 【増量フル食】1日の食事と背中トレーニングの日！
49 : AM5:00の男のすべて
50 : 【高画質】2025年 なーすけ｜Natural Pro Qualifier フィジーク
51 : 【フル食】大会後の1日の食事と腕トレーニングの日！
52 : 寺島さんについて話します。
53 : 大会を終えて思うことを話します。
54 : 【大会当日】猛者揃いの舞台へ。ナチュラルプロクオリファイ初挑戦、過去最高の体で挑む。
55 : コンディションやばい。【大会2日前】
56 : 【大会3日前】減量末期1日のフル食と腕トレーニング！
57 : 3日後、自分らしくステージに立つ。
58 : 積み重ねてきたことを今週ステージで🔥
59 : 僕から重大発表があります。【大会4日前】
60 : 時間がないけど、最高の1日にするには？
61 : 大会まであと8日。いよいよ今週末大会🔥
62 : 【大会8日前】好きなもの食べて最高のコンディション。減量末期1日のフル食と背中トレーニング。
63 : 【大会10日前】外食してもバキバキの体になる。減量末期1日のフル食と胸トレーニング。
64 : 【大会12日前】寺島遼コーチと大会前トレーニング！減量末期1日のフル食。
65 : 【脂肪をつけないフル食】1日の食事と肩トレーニングの日！
66 : 大会15日前！今回のサーフパンツ🔥
67 : 【大会14日前】1日の食事とパーソナルトレーニングの日
68 : 大会まで19日。今回腹筋頑張った！！
69 : 【大会17日前】1日の減量フル食！
70 : 【大会まで21日】減量中の1日の食事と肩トレーニングの日！
71 : 今年もまたやらかしました。【大会まで24日】
72 : 大会まであと24日。アイス辞めずに減量中🍦
73 : 大会まで28日。好きなもの食べて“最高の体”を作り上げる🔥
74 : 【減量】大会まであと28日。1日の食事と腕トレーニングの日！
75 : ゆるい食事でバキバキの体にする食事【大会まで19日】
76 : 大会まで残り32日。
77 : コンディション最高。好きな食べ物で絞る減量フル食！【大会まで35日】
78 : なーすけのパーソナルトレーニング風景
79 : 【減量】1日の食事と肩トレーニングの日！
80 : 大会まで40日。
81 : 【D–42】大会に向けた1日の食事と脚トレーニングの日！
82 : 【大会まで45日】減量中の1日の食事と肩トレーニングの日！
83 : 【大会まで49日】減量中の1日の食事と脚トレーニングの日！
84 : 大会まで残り52日。
85 : 【減量フル食】脂肪を落とす1日の食事と胸トレーニングの日！
86 : 【大会まで56日】減量中の1日の食事と脚トレーニングの日！
87 : 大会まで残り59日
88 : 【大会まで58日】減量中の1日の食事と腕トレーニングの日！
89 : 【減量フル食】大会まで62日の1日の食事。
90 : 【脂肪をつけないフル食】1日の食事と腕トレーニングの日！
91 : 大会まで67日！
92 : 【減量フル食】1日の食事と肩トレーニングの日！
93 : 大会まで70日。
94 : 【減量フル食】大会まで残り72日。脂肪を落とす1日の食事と腕トレーニング。
95 : 【脂肪をつけないフル食】1日の食事とトレーニングの日！
96 : 大会まで残り79日。
97 : 【脂肪をつけないフル食】1日の食事と肩トレーニングの日！
98 : 【SFF2025 ALL TOP SPONSOR】「AMBiQUE」メンズマルチビタミン
99 : 【脂肪をつけないフル食】1日の食事と胸トレーニングの日！
