あまが台ファミリークリニック

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50代・60代必見！「1日1万歩」は老化を早める？
医師が教える健康寿命を延ばす8000歩の最強ウォーキング術。
中之条研究に基づき、認知症や生活習慣病リスクを激減させる医学的に正しい「歩き方の黄金ルール」を徹底解説します。

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今回の動画の内容
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実は、最新の医学研究によって「1日1万歩」という目標が、逆にあなたの体をサビさせ、老化を早めている可能性があることが分かりました。
本動画では、20年にわたる膨大なデータ（中之条研究）に基づいた「病気にならない黄金の歩き方」を徹底解説します。
「歩きすぎ」がなぜ毒になるのか？そして、心筋梗塞を12分の1、脳卒中を15分の1にまで激減！？魔法のような「8,000歩・○○20分」の真実とは？
「将来、寝たきりになりたくない」「いつまでも自分の足で歩きたい」と願うすべての方に捧げる、保存版のウォーキング術です。今日から、賢く若返りましょう！

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（目次）
0:00 1日1万歩は寿命を縮める？「老化を防ぐ」最強の歩き方
0:36 今回の動画内容の目次
1:46 なぜ１日１万歩は毒？医学的根拠は？
3:06 20年の研究が証明した黄金の歩数と魔法の○○
4:47歩数によって予防できる病気が違う？
6:57 頑張るのをやめたら回復した！？そのポイントは「早歩き」
8:16 ダラダラ歩きではダメ？「若返りスイッチ」をONにする方法
9:43 早歩きのイメージと効果を台無しにする落とし穴
11:04 最後に伝えたいこと
11:48 NGシーン
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【出演・監修】
細田 俊樹（あまが台ファミリークリニック院長）
・日本プライマリケア連合学会 家庭医療専門医
・日本糖尿病学会正会員
・日本睡眠学会所属
健康に関する不安を解消し、来院される方が笑顔になれるクリニックを目指しています。
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【免責事項】
本動画の内容は一般的な情報提供を目的としており、特定の診断や治療を保証するものではありません。実際の服用については必ず主治医や薬剤師にご相談ください。万が一、本情報によって生じた損害等については責任を負いかねますのでご了承ください。