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2 : 電車に乗るのは最高の贅沢です。どんなタクシーや自家用車よりも高い建設費と車両費がかかっている上、ずっと安全です。
3 : 仕事を「こなす」と言わないようにしよう。いやいや処理をするというニュアンスではなく、よりよく何か工夫ができないかをいつも考えましょう。
4 : ニュースダイエットのすすめ。自分の生活から極力ニュースを見たり読んだりする時間をなくしてみましょう。
5 : 長生きリスクを常に制御しよう。自分が80代90代になっても幸せに生きるために今からいつも準備をします。
6 : 「めんどくさい」はチャンスです。めんどくさいことを日々解決し続けることで、生活の質が上がり、幸せになれます。
7 : 頭の中にいつも時間家計簿をイメージしよう。時間を貯蓄したのか、借金をしたのか、また、ちゃんと予備費を作っているか、予算があるか、計画しましょう。
8 : 資産は現在ではなく10年後を基準に考えよう。毎月黒字か、赤字なのかの方が、今持っている資産額よりもよほど影響が大きいです。
9 : 睡眠はスマホの充電と同じだとイメージしよう。電池が足らなくなると、人間も省電力モードになります。
10 : 言葉をすらすら出せるようになる方法。それは、毎日1万字単位のインプットと千字単位のアウトプットで言語神経を鍛えることです。
11 : 太らないためにはバーコード食品を控えよう。超加工食品には果糖ブドウ糖液糖や植物油脂が多く、食物繊維が取り除かれています。
12 : 上手なプレゼンテーションの最大のコツ。それは、時間内に自分が話したいと思う内容を最初の予定の3分の1に絞り込むこと。
13 : あなたを不健康にする「座りすぎ」を防止する方法。座り続けることは第2の喫煙習慣として警鐘を鳴らされ続けています。
14 : 上手な例え話で人の心を動かそう。私達がこれまでの経験や五感に置き換えると、初めてお腹から納得できます。
15 : 睡眠は体より脳の疲労を回復します。普段の生活で体の疲労よりも脳の疲労に敏感になりましょう。
16 : 毎日の時間をパンパンにしないコツ。それは、常にルーティーンを見直して、不必要なものを取り除いていくことです。
17 : 自分より、みんなの意見の方が案外正しい。自分のバイアスのかかった意見を過剰に自信を持ちすぎずに、集合知とのバランスを取っていきましょう
18 : 自分に合った答えは１００個に１個しかないと割り切ろう。さまざまな自己啓発や問題解決はいろいろな提案をしてくれていますが、ピタッと合うのはせいぜい１００分の１です。
19 : 良いものを判断する、リンディ効果を知ろう。これまで時代の変化に負けずに続きてきたものは、これからも続くと予測します。
20 : 競争ラバー、競争大好き人間になろう。公正な自由競争は幸せと高コスパの源泉です。
21 : 付き合うのは時間割引率の低い人にしよう。中長期の視点が内在化しているため、時間割引率が高い人よりもトラブルの可能性が少なくなります。
22 : 余命は日数で考えると無駄遣いできません。40年でも、日数にすると、14000日しかないんです。
23 : 何かを続けるために必要なたった１つの考え方。それは、やるべき行動はやりやすくする、やめたい行動はやりにくくする、それだけです。
24 : 収入は金銭報酬と精神報酬の合計で考えよう。お金だけ高くても無駄遣いするし、かといって、精神報酬だけでは生活できないので、その合計の塩梅を探します。
25 : コスパのよさは幸せを運びます。コスパのよいものを選択し続けると、無駄遣いも防げますし、不必要な贅沢もしなくなります。
26 : 悪いことは良いことへのきっかけと考えよう。悪いことは突然起こるわけではなく、これまで蓄積があるわけで、それが表出したのがたまたまその時であり、そこからは良いことに繋げていくことが可能です。
27 : 「アンラーン」で成長しつづけよう。これまで学んできたことや成功したことについても、それにとらわれず、これまでとは違った考え方をすることが年をとっても頭が固くならない秘訣です
28 : 「それって本当？」を思考習慣にしよう。いろいろな情報や話をうのみにするのではなく、まずは手に入れたことが本当なのかどうか、別の角度や複数のソースから確認する習慣をつけましょう。
29 : 口腔調理で毎日のご飯をもっとおいしくしよう。調理は口腔外の調理で終わらず、口腔内調理まで意識すると楽しくなります。
30 : 1日1万歩を支える3つのコツ。体力作りのためにも、体重管理のためにも、自然と1日1万歩を無理なく達成できてしまう環境を整えましょう。
31 : 間違った陰謀論に騙されないコツ。気をつけないとネットにはフェイクニュースが溢れているので、歪んだ陰謀論に染まらないように注意してください。
32 : なぜせっせと運動しても、ちっとも痩せないのか。それは、体重管理に占める運動の役割が実は私達が思っている以上に小さいからです。
33 : 答えは周りに溢れている。ただ気づいていないだけ。それは、目にたくさんの鱗がついているからです。自分への質問や常識を外すことなど、いろいろと目から鱗をはずしていきましょう。
34 : 人生最大の財産はお金ではなく体力です。行動も、思考も、人付き合いにも、すべて体力が必要です。体力があればお金はなんとかなりますが、逆は厳しいです。
35 : チャンスはさっさと掴むが、損切りも急ごう。チャンスにチャレンジするのは良いのですが、だめだったときには損切りもどんどんしないと、どんどん時間もお金もなくなります。
36 : 文句を溜め込む人は危険。自分自身ももちろん溜め込まないようにしたいし、周りに溜め込むタイプの人がいた場合には注意を払いましょう。
37 : 家庭料理がまずい理由とおいしくする方法。それは、素材ごとの旨味をしっかり引き出すため、全部一緒に調理するのをやめることです。
38 : 時間割引率は頭を鍛えれば下がります。ワーキングメモリーを大きくして、自然と自分に中長期に得になる選択をできるようにしよう
39 : みんなもそう言っているよ、はガン無視しよう。実際に本当にそう言っているか調べてみると、だいたい違います。
40 : プロパイロット2.0のスカイラインは予想の斜め上のすごさだった。最新の自動運転車はここまで進んでいるんですね。
41 : 継続の仕組みづくりこそが成功のへ鍵。どんなに新しい道具を買っても、よいことを始めても、続かないと意味がありません。
42 : コロナ禍はなぜ私たちを保守的にするのか。リスク・ホメオスタシス理論を理解しよう。
43 : 太らない外食メニューを選ぶ最大のコツ。それは、血糖値を急激に上げないものを選び続けるだけです。
44 : 無意識にもっと問題解決をまかせよう。問題はまず認知をした上で、その後は自分の無意識が情報収集したり、問題解決のきっかけをつかんでくれることを信頼しましょう。
45 : 悩みは毎日あって当たり前。悩みと幸せの両方が同居するのが人生だと割り切ると気が楽になります。
46 : なってみてわかる、意外と楽しいぞ50代。人生のノウハウ蓄積による時間の余裕と体力のバランスが程よいです。
47 : 思考の正体は五感です。人工知能に対抗するためには五感を鍛え、大事にしましょう。
48 : うっかりさんには隠れた才能があります。それは、既存の枠組みにとらわれない自由な思想の羽ばたきや、着想です。
49 : 二段腹を解消したいあなたへ。ちょっとしたことに気をつけるだけで、意外と二段腹というのは解消できるのです。
50 : 虫の知らせをムシすることは危険です。正常性バイアスに陥ることなく、大きなリスクを避けたり運が良い人になれるようにしましょう。
51 : 私たちが年がら年中、失敗する理由を知ろう。それは、すべての人が基本、自信過剰だからです。
52 : 制約があるからこそ創意工夫が生まれます。緊急事態宣言やコロナ危機でできないことが増えている今こそ、新しいことを組み立てていきましょう。
53 : 握力計であなたの余命を管理しよう。体重もそこそこ重要ですが、筋力の方がより重要です。私たちの運動能力や余命を決定します。
54 : パソコンの使いすぎはあなたの健康を害します。構造上、私たちに動かない時間を作ってしまうからです。パソコンフリー時間を積極的に作っていきましょう。
55 : 腸の調子は超大事。私達の疲れやすさや機嫌や幸福感まで、実は左右しています。
56 : お金をかけない幸せの勧め。お金をかけて幸せを手に入れようとすると、不安定ですし、お金もなくなります。地位財ではなく、非地位財で自分を幸せにしていきましょう。
57 : 仕事は最強のアンチエイジングツール。頭と手足を使い、人とコミュニケーションをすることで老化を防げます。
58 : 1週間に1日位は自分を甘やかす日を作ろう。あまりガチガチに目標に向かって邁進したり、自分を節制し続けると、返ってバランスを失う恐れがあります。
59 : 頭を良くするためにはメタ認知をしよう。自分の認知状態を客観視できると、物事の整理が簡単になり、見落としていた情報が手にはいります。
60 : おしゃべり健康法の勧め。声をしっかり出しながら、１日にたくさんの時間話をすることは、無料の最高の健康法です。小顔効果と認知症予防に最適。
61 : 文字を早く読む最大のコツ。それは、一文字一文字や一行一行から読まず、段落ごとやページごとに全体を把握してから、細部に入ることです。
62 : 時間泥棒の退治方法。15分以上、自分の時間を使うものについては警戒して臨もう。
63 : ゲームはナイフと同じで使い方次第。うまく使えば長生きもできるし、頭もよくなります。
64 : スマホのテザリングは超便利。手持ちのスマホをWiFiスポットにできます。使っていない人はぜひ、使ってみてください。特にタブレットが持ち歩きやすくなります。
65 : 2021年は座る時間を短くしよう。座ることは第2の喫煙習慣とも呼ばれ、座る時間が長くなるほど、動かなくなるほど、健康が阻害されます。
66 : 時間の無駄遣いを防ぐ方法。10分を1000円のようにイメージすると、無駄遣いをすることがなくなると思います。
67 : 知的好奇心はなぜ損得より重要か。知的好奇心があることで、人間はここまで発展できました。
68 : 三日坊主を防ぐ方法を知る。なぜ、新年の誓いは３日しか続かないのか、仕組みがわかれば続くやり方が分かるようになります。
69 : 失敗を楽しめると人生変わります。失敗をネガティブなものではなく、楽しい学習機会として捉え直しましょう。三桁の失敗は当たり前、四桁の失敗でようやくその分野に詳しくなれます。
70 : 新年の幸せの鍵はやはり変化対応です。2020年と同様、2021年も激動の年になるでしょうから、変化を避けずに奇貨にしていきましょう。
71 : 今年の幸せベスト３を振り返ってみる。１年の締めくくりの日に、自分に起きた幸せ３つを整理して思い出すと、年か充実して、来年へのやる気が出ます。
72 : 目標達成の最大のコツ。それは、常に複数の選択肢の中で、より目標に近づく道を毎日選び続けることです。
73 : なぜ年末年始が重要なのか。時間的ランドマークの概念を理解すると、物事を達成しやすくなったり、整理しやすくなります。
74 : 自分に過度の期待をしない方が幸せになれる。できることとできないことを見極めると、失敗も許容するし、人に頼れるようになります。
75 : 自由に生きるための最も大事なコツ。それは人との調和を土台にすること。その範囲で自由に生きるのであれば、周りが応援してくれます。
76 : ５分前行動はむちゃくちゃ便利です。ちょっとしたトラブルを吸収して、他に影響を与えなくします。余裕率、ほんと、大事
77 : 中長期の人生目標は仮決めでよい。暫定的に決めた方向に進んでいくと、だんだんとより明確な目標が見えてきます。
78 : テクノロジー使いは現代の魔法使い。日進月歩のテクノロジーを使うと仕事や生活のQOLが激アップします。テクノロジーにどんどん課金しましょう。
79 : 他人は私たちの信頼性を見抜けます。だからこそ、ふだんから信頼できる行動を積み上げて、非言語に信頼性を蓄積していきましょう。
80 : 情報発信者は繰り返しを恐れるな。同じことは100回以上メッセージを繰り返して、ようやく浸透するくらいです。
81 : 市場評価の方が社内評価より公正です。社内評価に不満がある人は、どんどん市場評価が受けられるような立場に身をもっていきましょう。
82 : 在宅勤務こそ音声入力の出番。仕事にどんどん音声入力を活用して、文字入力の速度を５倍にしましょう。
83 : ゴルフで得られる驚くべき３つの効用。運動依存になる、社交性が高まる、死ぬまで自力で歩ける脚力がつく
84 : レシピ脳が料理嫌いをつくる。毎日の料理作りはレシピではなく、いくつかの原理原則を覚えた方がずっと簡単で、ストレスなく、バリエーションが広がります。
85 : 減らすことで新しい幸せが手に入ります。ものやお酒やタバコや過度の人付き合いや働きすぎを減らしてみましょう。
86 : お金だけではなく精神報酬も重要。どちらもバランス良く得られるキャリアを目指していきましょう。
87 : メンタルブロックの上手な外し方。同種の人を真似たり、自分の枠を少しずつ増やしていって、加齢とともにメンタルブロックを外すスキルを積み上げましょう。
88 : 誕生日記念動画、50代になってわかった3つの幸せ。無事52歳の誕生日を迎えられたので、若いうちにはわからなかった3つの50代の幸せを記録します。
89 : 浪費を防ぐ方法。それは、ビジネスや生活の感謝で心をお腹いっぱいにしておいて、買い物に心の安らぎを求めないことです。
90 : 高すぎる期待は怒りを招きます。こうあるべきとか、これが正しいのような囚われを手放すと、不要な怒りがなくなります。
91 : 色の3要素はとっても便利。服装やウェブデザインやインテリアを整えるときには、色相だけでなく、明度と彩度にも気をつけてみましょう
92 : 天職は幻想である。無駄に天職探しをするよりは、市場ニーズと会話をしよう。それに答えていった結果が天職と呼ばれます。
93 : 幸せになるお金の使い方。幸せ家計簿をつけたり、コストハピネスを意識して、いつもそのお金は自分を幸せにしているかどうか、見直しましょう
94 : 無意識主役で人生を幸せにしよう。意識は無意識をいかに幸せにするかだけを考え、無意識を無理やり意識で従わせるのをやめましょう。
95 : ４スタンス理論、おもしろいぞ！！ 人によって使っている体の部位が違う話。急にゴルフのスコアがよくなりました。
96 : 予想は外れるからこそおもしろい。そして、予想が外れたときこそが最大の楽しさであり、学習機会です。
97 : 気温管理は体調管理。寒い家や暑すぎる家は寿命を縮めます。冬の外出時も体から熱が逃げないようにしましょう。
98 : すき間運動があなたの肥満を防ぐ。たくさん食べても太らない人と、すぐに太る人の違いは、ちょこちょこ運動、すなわち、非活動熱産生（NEAT）の違いにあります。
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100 : voicyっぽく、YouTubeを撮ってみよう！
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