1 : 【お尻が垂れてヒップアップしない方、限定。】何をやっても引き上がらない、たるんだお尻をキッチリ引き上げ美尻を作る「最強ヒップアップエクササイズ」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

2 : 【下半身が固くて疲れがたまり、足がむくんで辛い方、必見】下半身にたまった老廃物を流し、張りやコリ、だるさを取り除く「下半身ストレッチ」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

3 : 【全身に疲れがたまり、朝起きが辛い方、必見】カラダにたまった老廃物を流し、全身の疲れ、だるさを取り除く「全身ストレッチ（上半身編）【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

4 : 【腕がガチガチに固まってお悩みの方、必見】ガチガチ腕の痛み＆コリ＆張りを揉まずに改善し、むくみを取る「肩リセット」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

5 : 【手が背中に回らない方、必見】背中で手が組めない、腕を挙げると痛い、ゴルフや野球のバックスイングが上手く出来ないを解消「New小円筋・棘下筋・関節包」リリース【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

6 : 【首の付け根が固まって痛みがある方、必見】首コリ、痛み、つまりを改善し、「正しい首の動かし方」を身につける「頚椎リセット」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

7 : 【腕が挙げにくい、肩コリが改善しない方、必見。】肩のつまりや関節のズレを元に戻し、動く範囲や肩コリ＆首コリを改善する「New僧帽筋リリース」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

8 : 【背中がだるい＆重い方、必見】背中や背骨のつまりを解消し、ガチガチ背中のコリや張りを改善し、自律神経も整える「New 胸椎リセット」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

9 : 【ふくらはぎのむくみで困っている方、必見】ふくらはぎのむくみや冷えを改善し、細くする「激痛ふくらはぎストレッチ」後編【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

10 : 【業界初】【ふくらはぎの太さで困っている方、必見】これを知らないと、一生ふくらはぎは太いまま。ふくらはぎのむくみや冷えを改善し、細くする方法。＜前編＞【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

11 : 【歩くと股関節が抜ける感じで困ってる方、必見。】股関節のトラブル解消。腸脛靭帯炎、弾発股、太ももの外張りを解消する「正しい腸脛靭帯リリース」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

12 : 【股関節を曲げるとつまり＆痛みがある方、必見】GENRYU考案。新しい股関節つまり解消法「大腿直筋・小殿筋・腸腰筋・深部外旋六筋リリース」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

13 : GENRYU考案。【肩を回すとゴリゴリ音がなって困っている方、必見】肩甲骨のゴリゴリ音を解消する「New肩甲下筋リリース」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

14 : 【肩甲骨の内側が痛くて悩んでいる方、必見】たったの３分。新しいカタチのストレッチで肩甲骨の内側の痛みやつまりを解消。【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

15 : 【骨盤のズレ＆ゆがみ、腰痛でお悩みの方、必見】骨盤のズレセルフチェックから改善方法まで全て公開。側弯症、冷え、脚のむくみ、腰痛を改善する「セルフ骨盤矯正方法」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

16 : 「首の横ジワが薄くならない方、必見」首の横に深く入った横ジワを薄くする「Newネック筋膜リリース＆エクササイズ」remove neck wrinkles【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

17 : 【首を倒す時につまり＆つっぱり感＆痛みがあって悩んでる方、必見】首のつまりを取り除き、むくみも解消する「斜角筋筋膜リリース」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

18 : 【背中がガチガチで疲れがぬけず辛い方、必見】ガチガチに固まった背中の筋膜を剥がし、自律神経を整える「背部筋膜リリース」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

19 : 【背中の脂肪がたまって困ってる方、必見】肩甲骨＆背中周囲にたまっている脂肪を燃やし、姿勢を整え、四十肩・五十肩・首コリ・肩こりに効く「New肩甲骨はがし」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

20 : 【業界初】ぽっこり首＆首の膨らみ＆こんもり首＆ストレートネックを改善する「首筋膜リリース」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

21 : 【ストレートネックが改善しない方、必見】スマホ首、クレーンネックを解消する「首＆胸部エクササイズ」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

22 : 【肩がこわばって固まっていて、首を長く伸ばしたい必見。】盛り上がってガチガチに固まったぽっこり肩＆肩こり改善し、首を長くする「New僧帽筋ストレッチ」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

23 : 【腰が痛い時の正しい対処法】間違ったストレッチしていませんか？正しい腰痛ストレッチはコレ。ガンコな腰痛を改善する正しい「背骨ストレッチ」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

24 : 【食べ過ぎてお腹がでてしまい、困っている方必見】ぽっこりお腹やたるんだお腹を解消するエクササイズ【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

25 : 【謹賀新年】Welcome 2021 新年の思い【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

26 : 【全身がつらい方必見】全身のだるさや全身疲労を取り除き、自律神経を整える「肋骨リリース」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

27 : 【New】ガチガチの首コリ・肩こりに効く、１分ねじり「肩甲骨ストレッチ」#Shorts【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

28 : 【忙しい方向け】ガチガチに張った背中の張りや痛み・コリを解消。「１分背骨ストレッチ」#Shorts【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

29 : 【New】指先の冷えを改善する「たった１分エクササイズ」#Shorts【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

30 : 【眼精疲労でお悩みの方必見】目の疲れをとりながら、視力回復にも効果的な「３つのオススメエクササイズ」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

31 : 【たれ尻解消】知らなきゃ損。たるんだお尻をキッチリ引き上げ美尻を作る「Newヒップアップエクササイズ」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

32 : 【超股関節が固い方必見】開脚厳禁。ガチガチに固まった股関節を柔らかくする「初心者用ストレッチ」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

33 : 【足先が冷えて眠れない方必見】キンキンに冷えた足先の冷えを改善する「New フットマッサージ」正しくケアして冷えを解消しましょう。【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

34 : 【疲れがたまって抜けないデスクワーカー必見】悲鳴をあげた骨盤をほぐし、丸まった背骨や猫背を改善する「スキマ時間ストレッチ３選」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

35 : 【女性必見】急な尿もれ・尿失禁・内臓が下がる・ポッコリお腹撃退する初心者用「骨盤底筋群エクササイズ」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

36 : 【どうにかしたい！】ほうれい線やたるんだ頬を引き上げる「SMAS(スマス)筋膜リフトアップ」 Reduce the laugh lines【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

37 : 【知らなきゃ損】９割以上四十肩・五十肩に共通する問題「小円筋の固さ」を改善する「小円筋リリース」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

38 : 【四十肩・五十肩の方必見】中々痛みが改善しない原因はコレ、「肩甲下筋リリース」【シリーズ第１弾】【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

39 : 【目を酷使している方必見】辛くてどうにかしたい首コリ＆眼精疲労を解消する「後頭下筋群エクササイズ」ストレス解消、肩こり解消【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

40 : 【肩スッキリ】ガチガチの肩甲骨の動きを改善する「肩甲骨エクササイズ」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

41 : 【上まぶたのたるみ改善】3分エクササイズでまぶたのたるみをスッキリさせる方法【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

42 : 【頬肉撃退】小顔王子が教えるしつこい頬肉をゴッソリ落とす小顔矯正術【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

43 : 【New】朝からツライ緊張性頭痛、片頭痛を頭蓋骨のこのポイントを刺激して解消。【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

44 : 腫れぼったい" まぶた " の脂肪を燃やす『 眉毛運動〜3分〜 』【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

45 : 【この原因見落としがち】誰も教えてくれない【O脚】のメカニズムと改善法(美脚法)【大分市 腰痛治療家 安部元隆】

46 : 【重大発表】ついに、、、【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

47 : 【この原因見落とし注意】出っ張った肋骨（広がった肋骨）を締める「肋骨矯正エクササイズ」【大分県大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

48 : 【ガチガチの首コリ重症編】凝り固まった首コリ・眼精疲労・頭痛を改善する「後頭下筋群リリース」Stiff Neck Neck pain【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

49 : 【顔やせ】たるんだフェイスラインを引き上げて見た目が若返る「顔トレエクササイズ」顔のたるみ＆むくみに効く【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

50 : 【免疫力アップ】運動不足、冷えで低下している「免疫」を高める全身運動 Boost your immunity at home【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

51 : 【ガチガチな朝のカラダに効く】朝から爽快にカラダが動き、最高な１日を作る「毎朝GENRYUストレッチ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

52 : 【寝る前５分ストレッチ】１日の疲れをとってグッスリ眠れるGENRYUストレッチ、疲労回復、全身疲労改善【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

53 : 【自律神経】夏バテ、全身疲労、カラダのだるさ、睡眠不足、頭痛、胃痛に効く自律神経ストレッチ【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

54 : 【超固い方向け】「しゃがめない」ほどガチガチに固まった足首がほぐれて動き出す「脛リリース」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

55 : 【初公開】【ふくらはぎ痩せ】ガチガチのふくらはぎを緩めきる「ふくらはぎリリース」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

56 : 【初公開】簡単２分、肩が後ろに回らない方必見、肩の柔軟性を高める「烏口突起リリース」頭痛、首こり、肩こり、猫背、巻き肩にも効果的【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

57 : 【鼻美人】鼻や鼻筋を高くし、メリハリが効いた鼻を作る最新メソッド「鼻筋矯正」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

58 : 【注意】ココを見落とすと腰痛＆猫背＆自律神経が改善しない「胸骨リリース」呼吸が楽になり姿勢が整う【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

59 : 【初公開】埋もれた鎖骨を引き出し、キレイな鎖骨とデコルテを作る「鎖骨リリース」巻き肩も効く【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

60 : 【腰痛改善】背骨の動きを解放する「魔法の３分、多裂筋リリース」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

61 : 【巻き肩】丸まった巻き肩＆猫背を改善し、姿勢を整える「前鋸筋＆菱形筋エクササイズ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

62 : 【ガンコな首コリ】ガチガチの首コリ＆頭痛解消に効く「僧帽筋リリース」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】 Stiff neck. GENRYU's METHOD

63 : 【ガチガチの腕コリ】ガチガチに固まった腕(前腕)の筋肉のコリをスッキリ解消する「腕コリストレッチ」【後編】【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

64 : 【ガチガチの腕コリ】ガチガチに固まった腕(前腕)の筋肉のコリをスッキリ解消する「腕コリストレッチ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

65 : 【脇のはみ肉】脇からはみ出した脂肪を削ぎ落とし、キレイな脇を作る「ハミトレエクササイズ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

66 : 【腰回りの浮き輪肉】わき腹の浮き輪肉をゴッソリ落とし、ぽっこりお腹にも効く「自宅トレエクササイズ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

67 : 【唇＆口周りの縦ジワ】唇周りの縦ジワ＆梅干しジワ解消。「ほうれい線」「マリオネットライン」改善にも効く「口輪筋エクササイズ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

68 : 【太もも裏痩せ】たるんだもも裏のセルライトを削ぎ落とす「もも裏エクササイズ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

69 : 【膝上のハミ肉】膝上のたるみをスッキリ取り除く「ハミ肉解消エクササイズ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

70 : 【背中のたるみ】背中についた、たるんだ脂肪を削ぎ落としてスッキリする「背筋エクササイズ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

71 : 【ガチガチの肩こり】コリ固まったガチガチの肩こりを解消する「肩こりストレッチ」首こりや頭痛にも効果的【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

72 : 【ガチガチの内もも】内ももを刺激して脂肪燃焼、腰痛、坐骨神経痛に効く「内転筋エクササイズ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

73 : 【ガチガチの太もも】盛り上がった太ももの張りを改善する「四頭筋ストレッチ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

74 : 【ガチガチのお尻】ガチガチのお尻を柔らかくし、お尻の垂れ、骨盤のズレ、腰痛、股関節の痛みを改善する「お尻ストレッチ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

75 : 【ガチガチの首コリ】ガチガチに凝り固まった首の筋肉をほぐす「首ストレッチ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

76 : 【ガチガチ背中ストレッチ】ガチガチに固まった背中の筋肉を開放する「背中ストレッチ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

77 : 【骨盤ストレッチ】腰痛、猫背、骨盤太りに効く、ガチガチに固まった骨盤の動きを開放する「骨盤ストレッチ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

78 : 【肩甲骨ストレッチ】ガチガチに固まった肩甲骨を開放する「肩甲骨ストレッチ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

79 : 【指痩せ】むくんだ指を細くキレイにする「細指エクササイズ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

80 : 【X脚】X脚のメカニズムと改善方法公開「股関節周囲筋エクササイズ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

81 : 【外反母趾】外反母趾のメカニズムと解決方法公開「母趾球トレーニング」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

82 : 【扁平足】落ち込んだ扁平足（土踏まず）を改善する「後脛骨筋エクササイズ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

83 : 【肩幅を狭くする方法】超簡単、ふっくら膨らんだ肩幅を狭くする「三角筋リリース」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

84 : 【膝裏の痛み＆つまり感】ガチガチの膝裏のコリをほぐす「膝窩筋リリース」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

85 : 【 足やせ 】足首を細くしてクビレを作るリンパマッサージ法【ダイエット】 【整体】【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

86 : 【反り腰撃退】反り腰、出っ尻に効く厳選エクササイズ５選【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

87 : 【股関節のつまり】股関節の痛み＆腰痛に効く「腸腰筋エクササイズ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

88 : 【太もも痩せ】ガンコな脂肪撃退法！もっと脚を細くし隙間を作る【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

89 : 【自律神経】自律神経の乱れやリズムを整える「背骨ストレッチ６選」〜背骨が固いと自律神経の乱れ。【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

90 : 【生理痛】子宮や腸への血流を上げ、生理痛を改善する「セルフ骨盤矯正」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

91 : 【目の下のクマ】黒グマ＆青グマを改善「眼輪筋＆眉毛下制筋＆鼻根筋リリース」血行改善エクササイズ【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

92 : 【テニス肘】肘の痛み、上腕骨外側上顆炎に効く筋間リリース【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】How to massage and stretch your tennis elbow

93 : 【耳鳴り】耳鳴りに効く、耳ほぐし＆側頭筋リリース＆リンパマッサージ【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

94 : たった60秒で首をキレイに細くする方法【首痩せ】【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

95 : 【ゴルゴライン】ゴルゴライン、目の下のたるみを解消する「皮下組織リリース」tear trough undereye tear trough【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

96 : 【目の疲れ】辛い目の疲れ、目の痛み、重だるさ、疲れ目、眼精疲労、首こりを解消する「筋肉リリース」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

97 : 【二の腕痩せ】二の腕脂肪サヨナラ。たるんだ二の腕に確実に引き締める、二の腕脂肪撃退法【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

98 : 【頭痛改善】疲労や首こりを改善する「頭板状筋」「後頭下筋」リリース【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

99 : 【初公開】ほうれい線に効く「上唇鼻翼挙筋リリース」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】Reduce the laugh lines with GENRYU's METHOD

100 : 【業界初】お尻の痛み（殿部痛）、すべり症、反り腰を改善する「腰方形筋＆腸腰靭帯リリース」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

1 : 【ガンコな首コリ】眼精疲労、ストレス解消、肩こり解消「後頭下筋リリース」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】 Stiff neck. GENRYU's METHOD

2 : 【太もも痩せ】ガンコな脂肪撃退法！もっと脚を細くする【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

3 : 【初公開】ほうれい線・リフトアップに効く「側頭筋リリース」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】Reduce the laugh lines with GENRYU's METHOD

4 : 【目の下のたるみ】たるみを引き上げる「眼輪筋リリース」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】How to remove the sagging under the eyes

5 : 【業界初】ぽっこり首＆首の膨らみ＆こんもり首＆ストレートネックを改善する「首筋膜リリース」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

6 : 【初公開】簡単２分、肩が後ろに回らない方必見、肩の柔軟性を高める「烏口突起リリース」頭痛、首こり、肩こり、猫背、巻き肩にも効果的【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

7 : 【ストレートネック】スマホ首、クレーンネックを解消する方法【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

8 : 【肩甲骨ストレッチ】ガチガチに固まった肩甲骨を開放する「肩甲骨ストレッチ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

9 : ガチガチの【エラ張り】【歯ぎしり】に効く、「咬筋＆内側翼突筋」リリース【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

10 : 【目の疲れ】辛い目の疲れ、目の痛み、重だるさ、疲れ目、眼精疲労、首こりを解消する「筋肉リリース」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】