1 : 【ガンコな首コリ】眼精疲労、ストレス解消、肩こり解消「後頭下筋リリース」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】 Stiff neck. GENRYU's METHOD

2 : 【太もも痩せ】ガンコな脂肪撃退法！もっと脚を細くする【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

3 : 【初公開】ほうれい線・リフトアップに効く「側頭筋リリース」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】Reduce the laugh lines with GENRYU's METHOD

4 : 【目の下のたるみ】たるみを引き上げる「眼輪筋リリース」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】How to remove the sagging under the eyes

5 : 【業界初】ぽっこり首＆首の膨らみ＆こんもり首＆ストレートネックを改善する「首筋膜リリース」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

6 : 【初公開】簡単２分、肩が後ろに回らない方必見、肩の柔軟性を高める「烏口突起リリース」頭痛、首こり、肩こり、猫背、巻き肩にも効果的【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

7 : 【ストレートネック】スマホ首、クレーンネックを解消する方法【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

8 : 【肩甲骨ストレッチ】ガチガチに固まった肩甲骨を開放する「肩甲骨ストレッチ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

9 : ガチガチの【エラ張り】【歯ぎしり】に効く、「咬筋＆内側翼突筋」リリース【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

10 : 【目の疲れ】辛い目の疲れ、目の痛み、重だるさ、疲れ目、眼精疲労、首こりを解消する「筋肉リリース」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

11 : 【初公開】ほうれい線に効く「上唇鼻翼挙筋リリース」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】Reduce the laugh lines with GENRYU's METHOD

12 : 【ガンコな肩コリ】頭痛解消、ストレス解消、首こり解消「僧帽筋リリース」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

13 : 【ガチガチの首コリ】ガチガチに凝り固まった首の筋肉をほぐす「首ストレッチ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

14 : 【初公開】額のシワ・リフトアップに効く「前頭筋リリース」「頭皮リリース」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

15 : 誰も教えてくれない【O脚】のメカニズムと改善法(美脚法)【大分市 腰痛治療家 安部元隆】

16 : 【New】【一人でできる肩甲骨はがし】肩こり・猫背・ぽっこり首を治そう！【大分市 腰痛治療家 安部元隆】

17 : 【ガチガチ背中ストレッチ】ガチガチに固まった背中の筋肉を開放する「背中ストレッチ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

18 : 【手が背中に回らない方、必見】背中で手が組めない、腕を挙げると痛い、ゴルフや野球のバックスイングが上手く出来ないを解消「New小円筋・棘下筋・関節包」リリース【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

19 : GENRYU考案。【肩を回すとゴリゴリ音がなって困っている方、必見】肩甲骨のゴリゴリ音を解消する「New肩甲下筋リリース」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

20 : 【ポッコリ肩改善】短い首を長くする「肩甲挙筋リリース」、ぽっこり首にも効く【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

21 : 【GENRYU】マッサージしても、温めて、休んでも改善しない「眼精疲労」その原因は、後頭下筋群。ガチガチの後頭下筋群をリセットする「後頭下筋群リリース」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

22 : 【ガチガチのお尻】ガチガチのお尻を柔らかくし、お尻の垂れ、骨盤のズレ、腰痛、股関節の痛みを改善する「お尻ストレッチ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

23 : 【脚やせ】【ふくらはぎ痩せ】ふくらはぎをキレイに細くする「筋間リリース」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

24 : 【マリオネットライン】＆【ほうれい線】薄くするリフトアップ法【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

25 : 【ガチガチ首コリ】【ガンコな頭痛】解消リンパマッサージ【大分市 腰痛治療家 安部元隆】

26 : 【ぎっくり腰、中々改善しない腰痛でお困りの方、必見】その原因は「仙骨のズレ」。歪んだ「仙骨のズレ」を改善する「仙骨リセット」の方法。【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

27 : 【指痩せ】むくんだ指を細くキレイにする「細指エクササイズ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

28 : 腰痛改善「誰も知らない、太ももの裏(ハムストリングス)の伸ばし方」【大分市 腰痛治療家 安部元隆】

29 : 【顎関節症】口を開けると痛い、音がなる、口を開けにくいを改善する「内側翼突筋」「外側翼突筋」「関節包」リリース【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

30 : 【首の付け根が固まって痛みがある方、必見】首コリ、痛み、つまりを改善し、「正しい首の動かし方」を身につける「頚椎リセット」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

31 : 【足先の冷え】足の末端冷え性の血行とリンパの流れを改善する「新リンパマッサージ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

32 : 【初公開】仙骨ほぐし、ギックリ腰撃退法【大分市 腰痛治療家 安部元隆】

33 : 【自律神経】自律神経の乱れやリズムを整える「背骨ストレッチ６選」〜背骨が固いと自律神経の乱れ。【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

34 : 【親指の付け根の痛み】【ばね指】自分で治す撃退法【大分市 腰痛治療家 安部元隆】

35 : 【ぽっこりお腹解消】たるんだお腹を確実に引き締める「腹横筋トレーニング」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

36 : 【ガンコな首コリ】ガチガチの首コリ＆頭痛解消に効く「僧帽筋リリース」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】 Stiff neck. GENRYU's METHOD

37 : 【首を倒す時につまり＆つっぱり感＆痛みがあって悩んでる方、必見】首のつまりを取り除き、むくみも解消する「斜角筋筋膜リリース」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

38 : ガチガチの腕こり、肩こりを解消する「三角筋リリース」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

39 : 【股関節のつまり】股関節の痛み＆腰痛に効く「腸腰筋エクササイズ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

40 : 【腰痛改善】胸椎の動きを解放する肋間筋＆胸郭リリース＆肋骨はがし【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

41 : 【二の腕痩せ】たるんだ二の腕に効く　脂肪撃退法【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

42 : 【背中がだるい＆重い方、必見】背中や背骨のつまりを解消し、ガチガチ背中のコリや張りを改善し、自律神経も整える「New 胸椎リセット」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

43 : 【GENRYU】「初公開」ココが固まると頭の位置がズレて「首コリ」＆「頭痛」の原因に。「めまい」にも効果的な「板状筋リリース」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

44 : 【GENRYU】目の奥の痛み、頭痛、首の痛み、鼻水、鼻詰まり、めまいを解消する「胸鎖乳突筋リリース」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

45 : 【New】たった３分「エラ、二重あご解消」小顔テクニック

46 : 【ガチガチの首コリ重症編】凝り固まった首コリ・眼精疲労・頭痛を改善する「後頭下筋群リリース」Stiff Neck Neck pain【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

47 : 【この原因見落とし注意】出っ張った肋骨（広がった肋骨）を締める「肋骨矯正エクササイズ」【大分県大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

48 : 【腰回りの浮き輪肉】わき腹の浮き輪肉をゴッソリ落とし、ぽっこりお腹にも効く「自宅トレエクササイズ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

49 : 【肩甲骨の内側が痛くて悩んでいる方、必見】たったの３分。新しいカタチのストレッチで肩甲骨の内側の痛みやつまりを解消。【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

50 : 【耳鳴り】耳鳴りに効く、耳ほぐし＆側頭筋リリース＆リンパマッサージ【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

51 : ガチガチ背中の張りを改善する「広背筋リリース」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

52 : 【肩幅を狭くする方法】超簡単、ふっくら膨らんだ肩幅を狭くする「三角筋リリース」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

53 : 【太もも裏痩せ】たるんだもも裏のセルライトを削ぎ落とす「もも裏エクササイズ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

54 : 【巻き肩】丸まった巻き肩＆猫背を改善し、姿勢を整える「前鋸筋＆菱形筋エクササイズ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

55 : 【自律神経】夏バテ、全身疲労、カラダのだるさ、睡眠不足、頭痛、胃痛に効く自律神経ストレッチ【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

56 : 【ゴルゴライン】ゴルゴライン、目の下のたるみを解消する「皮下組織リリース」tear trough undereye tear trough【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

57 : 【頭痛解消】ガンコな頭痛に効く「頭痛解消セルフマッサージ方法」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

58 : 【GENRYU】ガチガチの首コリ＆眼精疲労＆頭痛の原因は「後頭下筋群」。コレがフワフワに緩む「初公開、後頭下筋群リリース法」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

59 : 足のむくみ(浮腫み)、冷えをとる新リンパマッサージ【大分市 腰痛治療家 安部元隆】

60 : 【太ももの外張り】ガチガチの太ももの外張りを改善する「外側広筋＆腸脛靭帯リリース」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

61 : 【ガチガチの肩こり】コリ固まったガチガチの肩こりを解消する「肩こりストレッチ」首こりや頭痛にも効果的【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

62 : 【股関節を曲げるとつまり＆痛みがある方、必見】GENRYU考案。新しい股関節つまり解消法「大腿直筋・小殿筋・腸腰筋・深部外旋六筋リリース」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

63 : 【目の下のクマ】黒グマ＆青グマを改善「眼輪筋＆眉毛下制筋＆鼻根筋リリース」血行改善エクササイズ【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

64 : 【解禁】首のシワを薄くする方法（首のシワ撃退法）【大分市 腰痛治療家 安部元隆】

65 : 【初公開】やせる、凹む、ぽっこりお腹撃退法【大分市 腰痛治療家 安部元隆】

66 : 【GENRYU】朝が辛い/全身の疲労感が抜けない/寝ても疲れが取れないを解消する「僧帽筋リリース」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

67 : 【超固い方向け】「しゃがめない」ほどガチガチに固まった足首がほぐれて動き出す「脛リリース」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

68 : 【GENRYU】ほとんどの方が固まっています。ストレートネック、首の痛み、首のつまりを解消し、首の動きを元に戻す「前首ストレッチ」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

69 : 【GENRYU】股関節＆鼠径部のつまり解消。つまりの原因を根本から取り除き、股関節のズレを改善する「股関節リセット」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

70 : 【注意】ココを見落とすと腰痛＆猫背＆自律神経が改善しない「胸骨リリース」呼吸が楽になり姿勢が整う【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

71 : 【GENRYU】肩や肩甲骨からゴリゴリ音が鳴る、肩を動かすと痛みやつまりが出る、首コリ＆肩こり＆巻き肩の原因を取り除く「肩甲下筋リリース」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

72 : 【大人女子限定】パッチリ二重のつくり方【大分市 腰痛治療家 安部元隆】

73 : 【初公開】眉間のシワ撃退法【大分市 腰痛治療家 安部元隆】

74 : 【外反母趾】外反母趾のメカニズムと解決方法公開「母趾球トレーニング」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

75 : 【長年悩まされている肩コリ・首コリを改善したい方、必見】ガチガチに固まった脇や肩甲骨の動きを改善し、腕の動きを整える「New前鋸筋リリース」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

76 : 【業界初】お尻の痛み（殿部痛）、すべり症、反り腰を改善する「腰方形筋＆腸腰靭帯リリース」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

77 : 【猫背】丸まった猫背、巻き肩を改善する【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

78 : 【お尻痩せ】たるんだお尻を引き締めて解消する「大殿筋リリース＆ヒップアップトレーニング」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

79 : 【膝上のハミ肉】膝上のたるみをスッキリ取り除く「ハミ肉解消エクササイズ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

80 : 【背中がガチガチで疲れがぬけず辛い方、必見】ガチガチに固まった背中の筋膜を剥がし、自律神経を整える「背部筋膜リリース」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

81 : 【New】「新しいリンパマッサージ」で足むくみ撃退

82 : 【寝る前５分ストレッチ】１日の疲れをとってグッスリ眠れるGENRYUストレッチ、疲労回復、全身疲労改善【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

83 : 【背中の脂肪がたまって困ってる方、必見】肩甲骨＆背中周囲にたまっている脂肪を燃やし、姿勢を整え、四十肩・五十肩・首コリ・肩こりに効く「New肩甲骨はがし」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

84 : 【中々でない便秘でお悩みの方、必見。】便がつまるポイントはココ。固まった宿便の流れを改善し、腸のぜんどう動運動を改善する「横行結腸＆下行結腸マッサージ」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

85 : もっとキレイになれる姿勢美人のつくり方 猫背矯正、巻き肩矯正【大分市 腰痛治療家 安部元隆】

86 : 【ガチガチの腕コリ】ガチガチに固まった腕(前腕)の筋肉のコリをスッキリ解消する「腕コリストレッチ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

87 : 【上まぶたのたるみ改善】3分エクササイズでまぶたのたるみをスッキリさせる方法【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

88 : 【膝裏の痛み＆つまり感】ガチガチの膝裏のコリをほぐす「膝窩筋リリース」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

89 : 深呼吸で痩せる【 胸郭(肋間筋)リリーステクニク】【大分市 腰痛治療家 安部元隆】

90 : 【肩がこわばって固まっていて、首を長く伸ばしたい必見。】盛り上がってガチガチに固まったぽっこり肩＆肩こり改善し、首を長くする「New僧帽筋ストレッチ」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

91 : 【小顔矯正】顔のむくみ、首のむくみ撃退「新リンパ＆胸鎖乳突筋リリース」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

92 : 【GENRYU】首の骨、固まっていませんか？ガチガチの首コリ、首の付け根の痛み、首の寝違えを改善する「頚椎リセット」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

93 : 【脇のはみ肉】脇からはみ出した脂肪を削ぎ落とし、キレイな脇を作る「ハミトレエクササイズ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

94 : 【 首のむくみスッキリ 】"New"リンパマッサージ方法【大分市 腰痛治療家 安部元隆】

95 : 【坐骨神経痛】ガンコな坐骨神経痛を改善する、新しい「外側ハムストリングス（大腿二頭筋長頭)リリース＆ストレッチ」公開【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

96 : 【初公開】努力せずに「腰にクビレ」をつくる方法

97 : 【 足やせ 】足首を細くしてクビレを作るリンパマッサージ法【ダイエット】 【整体】【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

98 : 【骨盤のズレ＆ゆがみ、腰痛でお悩みの方、必見】骨盤のズレセルフチェックから改善方法まで全て公開。側弯症、冷え、脚のむくみ、腰痛を改善する「セルフ骨盤矯正方法」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

99 : 【脂肪燃焼】寝ている間に脂肪を燃やす５つの方法を公開【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

100 : 【全身に疲れがたまり、朝起きが辛い方、必見】カラダにたまった老廃物を流し、全身の疲れ、だるさを取り除く「全身ストレッチ（上半身編）【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】