てぬキッチン/Tenu Kitchen

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▽〝ふわふわお好み焼き〟の詳しいレシピはこちらのブログから♪
『てぬキッチンのブログ』⇒

▽twitterもやっているので、もし『てぬキッチン』のレシピをお試し頂いたら、＃てぬキッチン　をつけて投稿してもらえると嬉しいです♪
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【ふわふわお好み焼き】
今日は、粉を使わずに厚揚げを使って作る『ふわふわお好み焼き』を作りました！低糖質でコスパも抜群のおすすめレシピ！
ポリ袋に全ての材料を入れて揉み混ぜてフライパンで焼くだけ！超簡単にできる一品です。
ふわふわ食感で軽くて美味しいので、ぜひ糖質制限中にお気軽にお試しください！

〈材料〉1人分
厚揚げ 1枚
卵 2個
キャベツ 100g
めんつゆ(4倍濃縮) 大さじ1/2
お好み焼きソース、マヨネーズ、青海苔 トッピング用

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【Flourless and fluffy okonomiyaki】
Today I made a "fluffy okonomiyaki" made with thick fried tofu, without the flour! I highly recommend this recipe, it's low carbohydrate and cosmopolitan!
All you have to do is put all the ingredients in a plastic bag, rub it together, and bake it in a frying pan! It's a super easy dish to make.
It's light, fluffy, and delicious, so feel free to give it a try while you're on a sugar high!

〈INGREDIENT〉For1
1 thick fried tofu
2 eggs
100g cabbage
1/2 tablespoon men-tsuyu (4 times concentrated)
Okonomiyaki sauce, mayonnaise, green laver for topping

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楽曲提供：フリーBGM DOVA-SYNDROME by http://dova-s.jp/
効果音素材：ポケットサウンド – https://pocket-se.info/
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