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こちらのチャンネルは体質改善にむけて糖質オフの情報やレシピを配信しています！

【腸活おつまみ・えのきともやしのピリ辛和え】（２人分）
もやし ２５０g
えのき ２００g
Aめんつゆ 大さじ2（3倍希釈）
A酢　　　　 大さじ２
A白すり胡麻　大さじ２
Aごま油　　　大さじ1/2
A豆板醤　　　小さじ1/2
小ネギ　 適宜

作り方
1,もやしはよく洗い、えのきは根本を切り落とし、半分に切る。
2,鍋にお湯を沸かし、1を中火で3分ほど茹でる。
3,ボウルにAと水切りした2を合わせて皿に盛り、小ネギを散らす。

#腸活 #糖質制限レシピ


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□プロフィール
藤本なおよ・ローカーボ料理研究家

幼少期から身体が弱く、うつやアトピーなど様々な体調不良を「ローカーボ（糖質オフ）」という食事で克服。「人間の身体と心は食べたもので出来ている」という事を一人でも多くの人に伝えたいと思い、料理教室を開催。現在ローカーボ料理研究家として企業・飲食店のレシピ開発、セミナー講師等で活動中。著書「1週間2000円！ 欲望解放やせレシピ」他6冊。

藤本なおよ公式HP
https://naoyofujimoto.com

音声配信「藤本なおよの「ととのう」ラジオ」
https://voicy.jp/channel/4569

心の健康はnoteにて
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