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美味しく楽しく健康に！なおよキッチンへようこそ！
こちらのチャンネルは体質改善にむけて糖質オフの情報やレシピを配信しています！

【漬けえのき】
えのき　 2パック
Aポン酢（めんつゆ）　50cc
Aごま油　　　 　大さじ2
A酒　　　　　 50cc
A豆板醤　　　　 小さじ1
七味　　　　　 　お好みで

1,えのきは根本を切り落とす。
2,耐熱容器に1とAを加えラップをして600wの電子レンジで約3分加熱する。
3,2を取り出しよく混ぜ七味をお好みでかける。


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（P） & （C） Star Music Entertainment
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□プロフィール
藤本なおよ・ローカーボ料理研究家

幼少期から身体が弱く、うつやアトピーなど様々な体調不良を「ローカーボ（糖質オフ）」という食事で克服。「人間の身体と心は食べたもので出来ている」という事を一人でも多くの人に伝えたいと思い、料理教室を開催。現在ローカーボ料理研究家として企業・飲食店のレシピ開発、セミナー講師等で活動中。著書「1週間2000円！ 欲望解放やせレシピ」

著書
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藤本なおよ公式HP
https://naoyofujimoto.com