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• 料理

【材料】
・グリーンリーフ
・ゆで卵
・ブロッコリー
・カリフラワー
・麦飯
・アボカド
・鶏肉とサツマイモのハニーマスタード
　　鶏もも肉　1枚
　　サツマイモ　小3本
　　a粒マスタード　大さじ1
　　aハチミツ　大さじ1
　　aバルサミコ酢　小さじ1
・自家製ドレッシング
　　リンゴ　1つ
　　タマネギ　1/2個
　　ニンニク　1片
　　bオリーブオイル　100ml
　　bお酢　50ml
　　b醤油　50ml

【手順】
ハニーマスタード
1. 鶏もも肉をグリルし一口大に切る
2. サツマイモを15分ほど水に晒す
3. サツマイモを600wで5分レンチン
4. 1と2とaを密閉ケースに入れてよく振る

ドレッシング
5. リンゴを1/8のくし切りにする
6. タマネギは適当にきる
7. ニンニクの皮を剥き、底を除去
8. 5-7とbを器に入れ、ブレンダーにかける

※アボカドは出来上がり直前に切って変色を防ぐ

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