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▼「TIME IS」とは
仕事や学び、プライベートに多忙なビジネスパーソンへ、圧倒的な成果を上げている著名人が時間術のヒントを提供する。

＜出演者＞
西多昌規　精神科医 / 早稲田大学教授

＜目次＞
00:00　ダイジェスト
01:06　32の質問スタート

・過密スケジュールで疲れると、人はどうなりますか？
・「ワーキングメモリ」とは何ですか？
・「ワーキングメモリ」の機能は、どうすれば回復しますか？
・「忙しくて休めない」というジレンマは、どうやって解決しますか？
・忙しくなくても、すぐ疲れてしまう人の特徴や行動習慣は？
・精神科医の西多さんが、疲れないために実践していることは？
・疲れない人の特徴や行動習慣は？
・休日も仕事をしたり、仕事が頭から離れない場合、上手に休むコツは？
・休日にだらだら過ごして疲れが取れません。どのように過ごせばよいですか？
・休日の後半に、明日からの仕事のことを考えて、気分が重くなります。解決策は？
・有給休暇を期限ぎりぎりに慌てて取っています。有休の上手な取り方は？
・三連休や長期休暇の「旅行」の計画を立てようとする時、楽しみな反面、億劫でもあります。どうしたらよいでしょうか？
・平日の上手な休み方を教えてください
・仕事が立て込んでいると、サボった分だけ、後でキツくなるので、サボれません。手軽な休み方はないですか？
・疲労回復にダイレクトに効く手軽な休み方は？
・良いストレッチの方法はありますか？
・眼の疲れを和らげる手軽な方法は
・リモートワークでオン・オフの境目がなく、だらだら仕事をしてしまいます。どうすればよいでしょうか？
・リモートワークの上手な休憩の取り方は？
・リモートワークは仕事を終える時間も曖昧になりやすいです。どうすればよいですか？
・インターバルを何時間あけるのがよいですか？
・仕事に取りかかるまでに時間がかかります。解決策は？
・人間関係の疲れはどうすれば減りますか？
・SNS疲れはどうすれば減りますか？

＜オススメ動画＞
▼「TIME IS」井村俊哉　個人投資家 / Zeppy社長
https://youtu.be/IdaTZZYzBfQ

▼「TIME IS」西野精治　スタンフォード大学医学部精神科教授 / 同大学睡眠生体リズム研究所所長

▼「TIME IS」河野玄斗　Stardy 社長 / 河野塾ISM 塾長【最高峰を制覇した正しい独学法】
https://youtu.be/fQ3LxFJpX64

▼「TIME IS」さんきゅう倉田　元国税局芸人 / 現役東大生
https://youtu.be/6qDCyLLqbc0

▼「TIME IS」米田まりな　東大卒「整理収納アドバイザー」
https://youtu.be/d9915Glqjr4

▼「TIME IS」菅原洋平　作業療法士 / ユークロニア 代表
https://youtu.be/mrdmLyWZAmg

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前編：https://youtu.be/88WfenFBg30
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