オガトレ

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宮城県気仙沼市出身・在住。理学療法士として急性期病院にて、脳外科、整形外科、呼吸器、がん、スポーツ外来のリハビリに従事。その傍らトレーナーとしてインターハイや国民体育大会へ同行した。現在はYouTube上での活動が中心で「体が硬くて困っている人をゼロにしたい」を信念に動画を配信している。チャンネル登録者数は開始後4年で140万人を突破し、今も日々伸び続けている。
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0:00 トピック
0:02 硬さチェック
0:08 1.ハムストリングス近位 （片ひざ立ち）
効果：もも裏のお尻側を優しく伸ばす
1:26 2.ハムストリングス遠位 （片ひざ立ち）
効果：もも裏のおひざ側を優しく伸ばす
2:40 3.梨状筋
効果：お尻の全体をしっかり伸ばす
3:59 4.ハムストリングス+大内転筋
効果：もも裏と内ももをしっかり伸ばす
5:16 5.ハムストリングス（立位）
効果：もも裏をしっかり伸ばす
5:59 6.ハムストリングス+深呼吸（立位）
　　　効果：もも裏をしっかり伸ばす


#オガトレ #超硬いシリーズ #もも裏