オガトレ

• エクササイズ

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＼募集再開／3月1日21:00より3日限定！
ストレッチを学ぶところ「オガトレ塾」はこちら → https://www.ogatore.net/

◎内容
・ここでしか見れない限定動画がみれる
・YouTube動画が広告なしでみれる
・みんなでストレッチするライブ配信 への参加
・グッズの割引

自分を大切にするためにストレッチを学ぼう。
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0:00 トピック
3:00 ①背中のストレッチ（広背筋）
10:34 ②お尻のストレッチ（大臀筋）
13:44 ③お尻のストレッチ（梨状筋）
18:25 ④内もものストレッチ（内転筋群）
22:05 ⑤股関節のストレッチ（腸腰筋）
26:16 ⑥ももうらのストレッチ（ハムストリングス）
32:10 ⑦ももうらのストレッチ（ハムストリングス）
34:12 ⑧肩のストレッチ（僧帽筋上部）
38:15 ⑨肩のストレッチ（肩甲挙筋）
41:14 連絡