概要
総動画数 722
☺️
最近の動画
2 : 姿勢まで良くなって、後ろ姿が美しく！腕・胸・背中はこの種目で追い込んで引き締めるる✍️
3 : お尻を丸くしたいなら中臀筋を鍛える！立ったまま4分間でヒップアップできるトレーニング
4 : 忙しくても3分で脂肪は燃える！毎朝のルーティントレーニング
5 : 痩せる人のモーニングルーティンを取り入れれば、全身が変わります✍️毎朝起きたら、ベットで寝たまま4分間これをする
6 : 【2分間】最短で腹筋を割る鬼のプランク
7 : 【初心者向け】錆びた筋肉を動かして姿勢改善・疲労回復！立ったままストレッチの新習慣（フルバージョン）
8 : 忙しい朝に立ったまま！運動不足を解消して全身をしなやかにするモーニングストレッチ
9 : 【初心者】体は使わないとどんどん錆びる！毎日のストレッチでガチガチ筋肉を若い筋肉にする立ったままストレッチ
10 : 【筋肉が悲鳴をあげる4分】超絶キツいけど確実に効くプランク
評価が高い動画
1 : Eng)【毎日2分】30日で腹筋を割るトレーニング
2 : Sub)【5日で変化】30日で効率良くお尻を上げ引締めるトレーニング
3 : 【地獄の3分】腹筋を最速で割るトレーニング
4 : 【毎日3分】腹筋を鍛える鬼のプランクトレーニング
5 : 【毎日2分】腹筋を鍛える地獄のプランクトレーニング
6 : 【地獄の8分】痩せすぎ注意の超ガチHIIT！アフターバーンで1000kcal消費
7 : 【4分だけ】マンションでも！有酸素より効率よく脂肪を落とそう(HIIT)
8 : 【毎日2分半】猫背改善にも！スッキリした背中を作るトレーニング
9 : 【毎日2分】もっと！30日で腹筋を割るトレーニング
10 : 【鬼の15分】とばない全身ワークアウト（有酸素・腹筋・脚・腕・背中・お尻）
人気動画
1 : 【初心者でも真似できる！】弱点改善へ向けて挑戦している脚トレをフル公開！
2 : 絞れない人は増量期にこれを食え！！脂肪を極力のせない僕の増量フル食！！
3 : 5 Back Exercises 🔥
4 : これが体操選手の練習ルーティン〜こうたろーが覚醒した日〜#10
5 : 【自転車の罰金を体操の罰金と勘違いしてる体操選手】#shorts #体操
6 : ロシア国立ボリショイバレエアカデミー卒業日本人のバレエコアエクササイズ #ballet #バレエピラティス
7 : 【バレエコア】バレリーナが毎日やってる全身引き締め宅トレ🩰ロシア国立ボリショイバレエアカデミー卒業バレエ先生が教える！【ピラティス】
8 : 【足を伸ばして座るのがツラい人必見】長座前屈がツラい原因はこれ！骨盤をラクに立てる正しい座り方〜クッション編
9 : 【体操の曲、流行りのAIで作ってみた】#shorts #体操
10 : 【50代がキレイな下半身になる完全版】骨盤底筋スクワットで便秘・下痢・むくみ・冷え性・生理痛解消！お尻が小さく引き締まる！
11 : 【一問一答】マリネスファミリー レミ編🟢
12 : 【新技に挑戦してみた】#shorts
13 : 一気に絞れてきた僕的要因5選。
14 : 【10分室内ウォーキング】早歩きで効率良くカロリー消費！自宅でできる有酸素運動で運動不足も解消！
15 : 【体操天才ザル”こたうろー君”に密着】#shorts #体操
16 : 肩の日 w/ 減量末期のレイチェルちゃん
17 : 【50代下半身痩せ】骨盤底筋スクワットでお尻が小さく引き締まる！
18 : 一見さんお断り？？強者しか入れないテストステロンジムに潜入！！！
19 : 【体操選手のオフコース】#shorts #体操
