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2 : 姿勢まで良くなって、後ろ姿が美しく！腕・胸・背中はこの種目で追い込んで引き締めるる✍️
3 : お尻を丸くしたいなら中臀筋を鍛える！立ったまま4分間でヒップアップできるトレーニング
4 : 忙しくても3分で脂肪は燃える！毎朝のルーティントレーニング
5 : 痩せる人のモーニングルーティンを取り入れれば、全身が変わります✍️毎朝起きたら、ベットで寝たまま4分間これをする
6 : 【2分間】最短で腹筋を割る鬼のプランク
7 : 【初心者向け】錆びた筋肉を動かして姿勢改善・疲労回復！立ったままストレッチの新習慣（フルバージョン）
8 : 忙しい朝に立ったまま！運動不足を解消して全身をしなやかにするモーニングストレッチ
9 : 【初心者】体は使わないとどんどん錆びる！毎日のストレッチでガチガチ筋肉を若い筋肉にする立ったままストレッチ
10 : 【筋肉が悲鳴をあげる4分】超絶キツいけど確実に効くプランク
11 : 日焼け止めだけじゃ、シミ予防は足りない…！？
12 : 【2分下腹集中】曲げ伸ばし＆キープで腹筋深層を一気に追い込む
13 : 【4分HIIT】下半身から一気に追い込む｜脚・お尻・お腹まとめて引き締める本気メニュー
14 : 【姿勢&顔が一回で変わる】猫背・ストレートネックを矯正し、顔もリフトアップ！顔のたるみ、ほうれい線が一回で変わるストレッチ（フルバージョン）
15 : 【ストレートネック改善】胸を開いて、頭を正しい位置に戻すストレッチ&マッサージ
16 : 【小顔】顔のたるみ・ほうれい線を解消して、輪郭がくっきりする、姿勢まで変わる魔法のストレッチ
17 : 【5種目】くびれも下腹も！腰に優しいのに効く2分腹筋追い込みセット
18 : 【全身まるごと】フォームローラー筋膜リリースはこれでOK｜ゴリゴリのコリをまとめてリセット
19 : 【肩甲骨が動く快感】がっしり肩幅・ガチガチ背中はをリセットしてスッキリ！魔法のストレッチ
20 : 【毎日３分】くびれの筋肉にダイレクト！腹斜筋を鍛えるツイスト腹筋＆サイドプランク
21 : 【筋トレならこれ】全身の60％の筋肉にアプローチできるスクワットをやろう！（立ったままOK！ストレッチつき）
22 : 【1回で実感】輪郭がギュギュっと上がる！魔法のフェイスリフト🪄ストレッチ&マッサージ
評価が高い動画
1 : Eng)【毎日2分】30日で腹筋を割るトレーニング
2 : Sub)【5日で変化】30日で効率良くお尻を上げ引締めるトレーニング
3 : 【地獄の3分】腹筋を最速で割るトレーニング
4 : 【毎日3分】腹筋を鍛える鬼のプランクトレーニング
5 : 【毎日2分】腹筋を鍛える地獄のプランクトレーニング
6 : 【地獄の8分】痩せすぎ注意の超ガチHIIT！アフターバーンで1000kcal消費
7 : 【4分だけ】マンションでも！有酸素より効率よく脂肪を落とそう(HIIT)
8 : 【毎日2分半】猫背改善にも！スッキリした背中を作るトレーニング
9 : 【毎日2分】もっと！30日で腹筋を割るトレーニング
