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「徹夜自慢して頑張るのは、ワインボトル1本飲みながら仕事してるのと一緒」
世界的睡眠学者・柳沢正史氏が突きつける残酷なデータは、
銀行員時代に寝る間も惜しんで働き、眠い目を擦って受験勉強挑んでいた
MC石丸伸二を呆然とさせた。

後編となる今回は、日常に潜む「睡眠負債」の恐ろしさと、具体的な解消法に迫っていく。

気合いや根性で睡眠を削ることは、企業の業績を落とすだけでなく、
子どもの脳の発育にまで悪影響を及ぼす。
日本に蔓延する「寝る間も惜しんで頑張る」美徳は、
データで見れば百害あって一利なしなのだ。

では、この慢性的な睡眠不足から抜け出すにはどうすればいいのか？
番組では、休日の「寝だめ」が引き起こすダメージ（社会的時差ボケ）や、
睡眠を妨げる日本の明るすぎる住宅事情などの罠を指摘。

さらに、柳沢氏自身が実践する「入眠ルーティン」など、
今日からできる睡眠改善法を徹底解説する。

本来の実力を発揮できていないと感じるすべての人へ贈る、
見終わった瞬間から試したくなる「実践的・睡眠改善論」


柳沢正史氏が会長を務める株式会社S’UIMINは、
睡眠計測サービス等を通じて、
睡眠の課題解決に取り組んでいます。
株式会社S’UIMIN（概要）
https://www.suimin.co.jp/


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