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新生活スタート。疲れを取り除き、気持ちをリセットしたいと思う方も多いのではないでしょうか。とはいえ我々現代人。スマホを開けばあらゆる通知が目に入るような環境で、オンオフを切り替えることすら難しい毎日です。運動やら適切な睡眠やら、こちらの事情を無視した「休み方論」なんてやってられないのが正直なところ。今回はそんな我々の心情に詳しい「元激務サラリーマン」産業医の尾林誉史さんが登場です。どんな人でも使えて「休み上手になれる」実践的な５つの方法をこっそり教えてくれました。

▼目次
00:00 オープニング
00:41 リクルートから転身、異色の産業医
03:20 「疲れ」３つの原因
05:57 休める「心」の作り方
10:30 元激務リーマン流「休む」最初の一歩
12:56 疲れる相手はディスれ

本編では以下もご覧いただけます。
▶︎人間関係を休む方法
▶︎べき論で休まなくていい
▶︎簡単２ステップでお疲れ度診断

▼出演
尾林誉史（精神科医、産業医／VISION PARTNERメンタルクリニック四谷院長）

▼尾林誉史氏の著書
『精神科医が教える 休みベタさんの休み方』
（2025年8月25日／すばる舎）
https://amzn.asia/d/07RLW9Se

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