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【Sponsored by ブレインスリープ】

今注目のゲストを迎え、企業や事業の核心を1on1でDEEPに掘り下げる「1on1 DEEP」。

今回は、忙しいビジネスパーソンほど後回しにしがちな「休養」について考えます。
寝不足がビジネスパーソンの生産性を奪い、睡眠不足による経済損失も年間約15兆円にも及ぶという昨今。
限られた睡眠時間で最大の回復を得るためのカギは、入眠直後の「黄金の90分」。
そこに着目し進化し続ける枕「ブレインスリープ ピロー」とは？
さらに、多忙なビジネスパーソンがパフォーマンスを維持するために必要な「戦略的な休養」とは一体何なのか？
そのヒントを1on1でDEEPに掘り下げます。

【ブレインスリープ ピローについてはこちら】
https://brain-sleep.com/products/pillow?utm_source=ytb_pm&utm_medium=referral&utm_campaign=slp&argument=2tQSO4Al&dmai=a6943b1f1d00a5

〈出演者〉
●インタビュアー：金泉 俊輔（NewsPicks Studios 代表取締役CEO）
●松井 大樹（株式会社ブレインスリープ 取締役COO／スリーププランナー・睡眠健康指導士）

00:00 ダイジェスト
01:16 オープニング/ゲスト紹介
02:36 ブレインスリープはどんな会社？
04:31 アジェンダ紹介
04:58 ビジネスパーソンが陥る「二重の睡眠不足」とは
07:36 睡眠と生産性の関係
08:54 休養の重要なポイント 睡眠の「質」
10:33 真の「休養」につながる眠りを実現するには
11:41 「睡眠休養感」とは
12:39 真の「休養」に必要な条件とは
14:36 睡眠の質を高めるために重要な「黄金の90分」
15:53 睡眠の「質」を高めるためには
16:43 脳を冷やし速く深く眠ることを目指した枕「ブレインスリープ ピロー」
19:54 今日から実践できる「戦略としての休養」とは
22:38 企業・社会レベルに実装すべき休養とは
25:31 「休養」を、社会のOSに
28:51 視聴者へのメッセージ