macaroni | マカロニ

• 料理

皆さんこんにちは、macaroniです！

「ダイエット中だけど、どうしても甘いものが食べたい…」
「お菓子を我慢しすぎてストレスが溜まる…」
そんなお悩みを抱えていませんか？

今回は、ダイエット中でも罪悪感なく楽しめる【ヨーグルトを使ったヘルシースイーツレシピ10選】をご紹介します！

ヨーグルトは「高タンパク」「脂質控えめ」「腸活にも◎」と、ダイエットの強い味方。生クリームをプレーンヨーグルトに置き換えるだけで、100gあたり300kcal以上もカットできるんです。

ヘルシーなのに、しっかり濃厚で大満足できる絶品レシピばかりを集めました。ぜひ最後までチェックして、お気に入りのスイーツを作ってみてくださいね！

チャンネル登録・高評価もよろしくお願いします！

-----------------------------------------------------------------------
⏰ タイムスタンプ（目次）
-----------------------------------------------------------------------
00:00 オープニング
01:13 1. ヨーグルトバーク
02:17 2. フローズンヨーグルトチョコバナナ
03:05 3. ヨーグルト生きな粉
03:51 4. とろける生チョコ風ヨーグルト
04:21 5. ヨーグルトティラミス
05:12 6. 桃のヨーグルトシャーベット
06:40 7. 水切りヨーグルトのカッサータ風
07:22 8. ヨーグルト生チョコ
08:07 9. ヨーグルトバスクチーズケーキ
08:58 10. 炊飯器で作るヨーグルトスフレ

-----------------------------------------------------------------------
🍳 各レシピの材料
-----------------------------------------------------------------------
1 ヨーグルトバーク
■調理時間：60分
※冷凍させる時間は含みません。
■材料（17×17cmのガラス容器一個分)
・プレーンヨーグルト（無糖）：800g
・はちみつ：大さじ2杯
・キウイフルーツ：1個
・冷凍ミックスベリー：20g
・冷凍マンゴー：10g

2 フローズンヨーグルトチョコバナナ
■調理時間：10分
※冷凍させる時間は含みません。
■材料（5個分)
・プレーンヨーグルト（無糖）：400g
・バナナ：2本（120g）
・はちみつ：小さじ2杯
・ビターチョコレート：4枚（200g）

3 ヨーグルト生きな粉
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・きな粉：50g
・ギリシャヨーグルト：大さじ2杯
・はちみつ：大さじ1杯
＜トッピング＞
・きな粉：適量

4 とろける生チョコ風ヨーグルト
■調理時間：5分
■材料（1人分)
・ギリシャヨーグルト（無糖）：100g
・純ココアパウダー：大さじ1杯
・はちみつ：大さじ1杯
＜トッピング＞
・純ココアパウダー：適量

5 ヨーグルトティラミス
■調理時間：15分
※冷蔵庫で冷やす時間は含みません。
■材料（2〜3人分)
・ギリシャヨーグルト：200g
・グラニュー糖：大さじ3杯
・ビスケット：12枚
・インスタントコーヒー：小さじ2杯
・熱湯：50cc
・ラム酒：大さじ1/2杯
＜トッピング＞
・純ココアパウダー：適量

6 桃のヨーグルトシャーベット
■調理時間：10分
※冷凍させる時間は含みません。
■材料（2〜3人分)
・桃：1個
・プレーンヨーグルト（無糖）：200g
・グラニュー糖：大さじ2杯
・はちみつ：大さじ1杯
・レモン果汁：少々
＜トッピング＞
・ミント：適量

7 水切りヨーグルトのカッサータ風
■調理時間：10分
※冷凍させる時間は含みません。
■材料（4人分)
・プレーンヨーグルト（無糖）：400g
・グラニュー糖：30g
・ローストクルミ：30g
・ドライフルーツ：40g

8 ヨーグルト生チョコ
■調理時間：10分
※冷蔵庫で冷やし固める時間は含みません。
■材料（15cm×15cmの型1台分)
・ミルクチョコレート：150g
・ギリシャヨーグルト：70g
・ラム酒：大さじ1/2杯
・純ココアパウダー：適量

9 ヨーグルトバスクチーズケーキ
■調理時間：90分
■材料（12cm丸型1台分)
・クリームチーズ：200g
・てんさい糖：40g
・はちみつ：10g
・卵：2個
・ギリシャヨーグルト：100g
・コーンスターチ：10g

10 炊飯器で作るヨーグルトスフレ
■調理時間：90分
■材料（5.5合炊き炊飯器1台分)
・プレーンヨーグルト（無糖）：150g
・卵黄：3個
・グラニュー糖：30g
・薄力粉：40g
・卵白：3個分
・グラニュー糖：40g
・米油：大さじ1杯



#ダイエットスイーツ #ヨーグルトレシピ #ヘルシーお菓子 #macaroni #太らないお菓子 #簡単レシピ



◆チャンネル紹介◆
macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。
「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。

時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。


◆アプリ限定のレシピ動画と記事もあります◆
料理ジャンルで検索できる便利なmacaroniアプリはこちらからダウンロードして見てくださいね☆
iOS：https://apps.apple.com/jp/app/id871722891
Android：https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.trustridge.macaroni.app

◆チャンネル登録はコチラです◆
https://www.youtube.com/channel/UC6vzXCyUFiz0wMF6aIe7Isg?sub_confirmation=1

◆SNSでも料理動画とグルメニュースを毎日配信しています◆
・instagram
　https://www.instagram.com/macaroni_news/
・facebook
　https://www.facebook.com/macaroni.jp/
・x（旧Twitter）
　https://twitter.com/macaroni_news
・LINE
　https://lin.ee/Bo4jlzx