macaroni | マカロニ

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栄養満点でお財布にもやさしい「さば」を使った人気レシピ10選をご紹介！
さば缶・塩さば・みそ煮など、どんな形でもおいしく食べられる簡単メニューを集めました。
忙しい日でも10分以内で完成する時短レシピも多数。
「さば レシピ」「さば缶 簡単」「魚 おかず」を探している方にぴったりの動画です。
ごはんが進む絶品おかずで、毎日の献立にぜひ取り入れてください！

【さば活用レシピ10選】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1 基本のさばの梅煮
https://macaro-ni.jp/130988 0:00:04
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・さば：2切れ(160g)
・塩：少々
・しょうが：1片
・梅干し：2粒
・水：80cc
・a. 酒：大さじ2杯
・a. しょうゆ：大さじ1杯と1/2杯
・a. みりん：大さじ1杯
・a. 砂糖：小さじ1/2杯
・水菜：1/4束

2 さばのトマト煮
https://macaro-ni.jp/110445 0:01:01
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・さば：1切れ(160g)
・にんにく：1片
・玉ねぎ：1/2個
・味付塩こしょう：少々
・薄力粉：大さじ1杯
・a. カットトマト缶：200g
・a. 砂糖：小さじ2杯
・a. しょうゆ：小さじ2杯
・a. コンソメ：小さじ1杯
・a. 水：100cc
・オリーブオイル：大さじ1杯
・チャービル：適量

3 さばの甘辛ごま照り焼き
https://macaro-ni.jp/112305 0:02:30
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・さば (3枚おろし)：2枚
・塩：小さじ1/8杯
・酒：大さじ1杯
・片栗粉：適量
・a. 砂糖：小さじ2杯
・a. みりん：大さじ1杯
・a. しょうゆ：大さじ1杯
・サラダ油：大さじ1杯
・白いりごま：大さじ1杯

4 鯖そうめん風
https://macaro-ni.jp//89304 0:03:46
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・そうめん：2束(200g)
・さば水煮缶：2缶(380g)
・a.酒：大さじ3杯
・a.みりん：大さじ1杯
・a. 砂糖：大さじ2杯
・a. しょうゆ：大さじ2と1/2杯
・a. しょうが（すりおろし）：小さじ1杯
・a. 水：大さじ4杯
・サラダ油：大さじ1/2杯
＜トッピング＞
・小口ねぎ：適量

5 さばのみぞれ煮
https://macaro-ni.jp/107013 0:04:59
■調理時間：30分
■材料（2人分)
・さば：2切れ
・塩：少々
・片栗粉：適量
・大根：200g
・a. 水：150cc
・a. だしの素：小さじ1杯
・a. 酒：大さじ2杯
・a. みりん：大さじ1杯
・a. 砂糖：小さじ1杯
・a. しょうゆ：大さじ2杯
・a. しょうが（すりおろし）：小さじ1杯
・サラダ油：適量
＜トッピング＞
・小口ねぎ：適量

6 さば缶のねぎマヨチーズ焼き
https://macaro-ni.jp/116353 0:06:46
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・さば水煮缶：1缶(190g)
・長ねぎ：1本
・オリーブオイル：大さじ1/2杯
・マヨネーズ：大さじ2杯
・にんにく（すりおろし）：小さじ1/2杯
・とろけるチーズ：30g
・粗挽き黒こしょう：少々

7 さば大根
https://macaro-ni.jp/113971 0:07:47
■調理時間：35分
■材料（3〜4人分)
・さば(3枚おろし)：2枚
・大根：1/2本
・しょうが：1片
・水：かぶるくらい
・酒：大さじ3杯
・砂糖：大さじ2杯
・みりん：大さじ2杯
・しょうゆ：大さじ2杯
＜トッピング＞
・しょうが：1片

8 さば缶の中華スープ
https://macaro-ni.jp/115700 0:09:18
■調理時間：5分
■材料（2人分)
・さば水煮缶：1缶(190g)
・白菜：1枚
・ニラ：1/4束
・にんにく（すりおろし）：小さじ1/2杯
・水：400cc
・a. 酒：大さじ1杯
・a. 鶏ガラスープの素：小さじ1杯
・a. オイスターソース：小さじ1杯
・a. 塩：少々
・a. こしょう：少々
＜トッピング＞
・ラー油：少々
・糸唐辛子：適量

9 さばの南蛮漬け
https://macaro-ni.jp/130987 0:10:01
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・さば：2切れ(160g)
・塩：少々
・片栗粉：大さじ2杯
・玉ねぎ：1/2個
・ピーマン：1個
・にんじん：5cm
＜南蛮酢＞
・ポン酢しょうゆ：80cc
・水：大さじ2杯
・みりん：大さじ1杯
・砂糖：大さじ1杯

・サラダ油：大さじ2杯

10 さばのみそ煮
https://macaro-ni.jp/162109 0:11:04
■調理時間：30分
■材料（2人分)
・さば：1枚(100g)
・しょうが：1片
・長ねぎ：1/2本
・しょうゆ：大さじ1/2杯
・水：150cc
・酒：大さじ3杯
・みりん：大さじ2杯
・砂糖：大さじ1と1/2杯
・合わせみそ：大さじ3杯


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#主菜

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