macaroni | マカロニ

• 料理

ヘルシーでボリューム満点の「春雨」を使った人気レシピ10選をご紹介！
中華風サラダ、スープ、炒め物など、毎日のごはんに取り入れやすいメニューが盛りだくさん。
低カロリーなのに満足感があるので、ダイエット中の方にもおすすめです。
「春雨 レシピ」「春雨 おかず」「春雨 簡単」で検索中の方にぴったり！
副菜からメインまで使える万能食材・春雨を活用した絶品料理をまとめました。

【春雨レシピ10選】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1 白菜と春雨のピリ辛中華スープ
https://macaro-ni.jp/103960 0:00:04
■調理時間：10分
■材料（1〜2人分)
・白菜：3枚
・豚ひき肉：100g
・緑豆春雨：20g
・水：350cc
・鶏ガラスープの素：小さじ1/2杯
・a. しょうが（すりおろし）：小さじ1/2杯
・a. しょうゆ：小さじ1杯
・a. 合わせみそ：大さじ1杯
・a. 豆板醤：小さじ1杯
・a. ごま油：小さじ1杯
＜トッピング＞
・ラー油：適量
・小口ねぎ：適量

2 ハムなしで作れるツナの春雨サラダ
https://macaro-ni.jp/164608 0:01:31
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・緑豆春雨：40g
・ツナ缶（オイル漬け）：1缶(80g)
・きゅうり：1/2本(40g)
・にんじん：30g
・鶏ガラスープの素：小さじ1杯
・砂糖：小さじ1杯
・穀物酢：大さじ1杯
・しょうゆ：大さじ1杯
・白いりごま：小さじ2杯
・ごま油：小さじ2杯

3 てりたま春雨炒め
https://macaro-ni.jp//88158 0:02:47
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・春雨：60g
・豚ひき肉：120g
・キャベツ：100g
・ピーマン：1個
・にんじん：20g
・卵：1個
・にんにく（すりおろし）：小さじ1杯
・a. 水：100cc
・a. 鶏ガラスープの素：小さじ1杯
・a. 酒：大さじ1杯
・a. みりん：大さじ1杯
・a. 砂糖：小さじ1杯
・a. オイスターソース：大さじ2杯
・a. しょうゆ：小さじ1杯
・ごま油：大さじ2杯
＜トッピング＞
・白いりごま：適量
・糸唐辛子：適量

4 レタスとカニカマの韓国風春雨サラダ
https://macaro-ni.jp/123651 0:04:23
■調理時間：10分
■材料（4人分)
・緑豆春雨：40g
・レタス：1/4玉
・カニ風味かまぼこ：6本
・a. しょうが（すりおろし）：小さじ1杯
・a. コチュジャン：大さじ1杯
・a. しょうゆ：大さじ1杯
・a. 酢：大さじ1杯
・a. 砂糖：大さじ1杯
・a. 白いりごま：小さじ2杯

5 豚こまとキャベツの中華風春雨うま煮
https://macaro-ni.jp/135950 0:05:46
■調理時間：20分
■材料（4人分)
・キャベツ：200g
・豚こま肉：200g
・酒：大さじ1/2杯
・片栗粉：大さじ1杯
・緑豆春雨：40g
・水：300cc
・鶏ガラスープの素：小さじ2杯
・a. みりん：大さじ1杯
・a. しょうゆ：大さじ1と1/2杯
・a. オイスターソース：大さじ1と1/2杯
・水溶き片栗粉：片栗粉：小さじ2杯、水：小さじ4杯
・ごま油：大さじ1杯

6 きゅうりと春雨の中華炒め
https://macaro-ni.jp/138463 0:07:11
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・きゅうり：1本
・緑豆春雨：40g
・豚ひき肉：100g
・長ねぎ：1/2本(50g)
・にんにく（すりおろし）：小さじ1/2杯
・a. 鶏ガラスープの素：小さじ2杯
・a. 酒：大さじ1杯
・a. しょうゆ：大さじ1杯
・a. オイスターソース：大さじ1杯
・a. 砂糖：小さじ2杯
・ごま油：大さじ1杯

7 豚ニラもやし春雨
https://macaro-ni.jp/143017 0:08:02
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・豚バラ薄切り肉：200g
・酒：大さじ1/2杯
・片栗粉：大さじ1杯
・ニラ：1束(100g)
・もやし：200g
・緑豆春雨：40g
・a. 鶏ガラスープの素：小さじ2杯
・a. オイスターソース：小さじ2杯
・a. しょうゆ：小さじ1杯
・a. 砂糖：小さじ1杯
・ごま油：大さじ1/2杯

8 切り干し大根と春雨のチャプチェ風
https://macaro-ni.jp//57046 0:09:42
■調理時間：30分
※切り干し大根を水で戻す時間は含みません。
■材料（2人分)
・牛バラ肉：130g
・春雨(乾燥)：50g
・切り干し大根：50g
・にんじん：1/3本(50g)
・玉ねぎ：1/4個(50g)
・ニラ：1/2束(50g)
・a. 酒：大さじ1杯
・a. みりん：大さじ1杯
・a. しょうゆ：大さじ1杯
・a. にんにく(すりおろし)：小さじ1杯
・b. 砂糖：小さじ2杯
・b. しょうゆ：小さじ2杯
・b. コチュジャン：大さじ1杯
・ごま油：大さじ2杯
＜トッピング＞
・白いりごま：適量
・糸唐辛子：適量

9 春雨と白菜のツナマヨサラダ
https://macaro-ni.jp//81758 0:11:35
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・春雨：80g
・ツナ缶：1缶(70g)
・白菜：250g
・にんじん：30g
・塩(塩もみ用)：小さじ1/2杯
・a. 鶏ガラスープの素：小さじ1/2杯
・a. ポン酢：大さじ2と1/2杯
・a. マヨネーズ：大さじ2杯
・a. ごま油：小さじ2杯

10 白菜マーボー春雨
https://macaro-ni.jp//95870 0:12:30
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・白菜：400g
・緑豆春雨：50g
・豚こま肉：150g
・しょうが（すりおろし）：小さじ1杯
・にんにく（すりおろし）：小さじ1杯
・長ねぎ：20g
・豆板醤：小さじ1杯
・甜麺醤：大さじ1杯
・a. 鶏ガラスープの素：小さじ1杯
・a. しょうゆ：小さじ2杯
・a. 酒：小さじ2杯
・水：250cc
・ごま油：大さじ1杯
・ごま油（仕上げ用）：小さじ1杯
＜トッピング＞
・白いりごま：適量
・糸唐辛子：適量


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