精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル

• 医療・健康

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0:00:56　大野裕先生・自己紹介
0:08:31　認知行動療法とは？
0:13:12 「こころのスキルアップトレーニング」（ここトレ）の紹介
0:21:41　認知行動療法は続けようと思わない!!
0:27:22　認知行動療法を学ぶには、本と漫画、どっちが読みやすい？
0:29:24 うつ病でも長く働き続けるコツとは？　
0:32:21　負の感情に引きづられない方法は「分身の術」
0:37:36 カウンセリングの凄いメリットとは？　
0:40:59　ストレスと上手に向き合えるコーピングで何？
0:45:08　お風呂に入るのがツラいです、の対処法
0:47:01　メンタル疾患の病名にはこだわるな!!　
0:50:32　メンタル疾患中の転勤で意識するポイントとは？
0:53:03　励ましてもらえると希望が見えてくる、と主治医に伝えてみよう!!　
0:56:03 ポジティブ3行日記は自分の観察に最適な理由とは　
0:59:53　レジリエンスとは「曲がっても折れない、元に戻る力」「心のバネ」
1:03:46　自分の考えをうまく伝えたい時に意識すると良い事
1:07:15　人から嫌われるのが怖い
1:10:55　治療で大切なのは、できることをあきらめずに続けること
1:15:26　DVは身内だけでの解決は難しい！
1:18:07　双極性障害は症状を書き出して客観視することが重要
1:22:57　診療を受けたあなたは素晴らしい
1:24:54　加齢はプラスなのか、マイナスなのか
1:27:44　異なる治療法でも、よい共通点が多い　
1:30:31　認知療法の創始者、アーロン・ベックさんってどんな人？
1:35:59　パニック障害の寛解は無理のない範囲で慣れていく事
1:38:53　あなたは、既に死にたい気持ちを抑えられている
1:41:29　認知行動療法は耐えなくてよい、大事なのは達成感
1:43:59　妄想性障害の症状は、チャレンジ（課題・試練）と捉えてみよう
1:47:49　大野先生新刊「リカバリーを目指す認知療法」について

大野裕先生の認知行動療法活用サイト「こころのスキルアップトレーニング」（ここトレ）https://www.cbtjp.net/
大野裕先生のYouTube「こころコンディショナー」チャンネル　https://www.youtube.com/channel/UC47pR36mUzgu8IkToQqtGtQ
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