イケハヤ大学

• ビジネス

・外出自粛が続いてます
・この感じが来年夏まで続くことも
・マイクロソフトは来年7月までイベント中止
・生活が変わるとストレスが高まる
・イケハヤはもともと外出自粛状態
・高知の山奥でガチひきこもり
・メンタルを保つ方法を教えます

①家族や恋人、友人と暮らす
・一人暮らしで外出自粛は孤独感強い
・できれば誰かと暮らそう
・家族がいるなら家族と。落ち着いたら実家にGO
・恋人がいるなら同棲（家賃、生活費も節約）
・シェアハウスに住むのもいい
・個室完備のソーシャルアパートメント
・万が一病気になったときも安心
・「孤独感」は自殺の理由にもなる
・自分を守るために他者と暮らそう

②生産的なルーチンを作る
・なぜ新生活がストレスか？
・やることが決まっていないから
・一度決まればストレスは軽減する
・「毎日これはやる」を決めよう
・イケハヤは最低でも動画1本、メール講座1本、スマブラ練習30分、ステッパー15分、読書1冊、料理1回をこなす
・ルーチン化すれば迷わなくなる
・朝起きたら迷わず行動
・健康的、生産的な習慣をルーチン化する
・ジョギングする、筋トレする、ライブ配信する、料理するetc
・生産的なルーチンで人生を埋めよう
・意味ある思考停止に自分をおいやろう

③SNSやYouTubeで人とつながる
・メンタルを病む大きな原因が「孤独」
・「誰も私を理解してくれない」
・「私の居場所はどこにもない」
・病みます
・今はSNSやYouTubeがある
・自分について発信をして、他人とつながろう
・毎日ブログを1本書く
・毎日動画を1本あげる
・生産的なルーチンになる
・あなたにつながってくれる人が増えていく
・炎上や中傷もある
・それも含めて人とのつながり
・自分と向き合う良い時間になる
・新たなつながりのなかで自分を磨こう、自己理解を深めよう

①家族や恋人、友人と暮らす
②ルーチンを作る
③SNSやYouTubeで人とつながる

・どれかひとつでも取り入れれば健康レベルが上がる
・怖いのは「孤独」と「迷い」
・人とつながり、いい意味で思考停止しよう
・3年も経てば景気はよくなる
・2025年までまったり巣ごもり、自分磨きをしよう


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