フェルミ漫画大学

• ビジネス

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は脳神経外科医をしている東島威史さんの著書、 「不夜脳脳がほしがる本当の休息」を解説していきます。この本は一言でいうと「脳の正しい休ませ方」を教えてくれる一冊だ。歳をとるにつれて「最近、物忘れが増えたな」とか、...】

参考：不夜脳　脳がほしがる本当の休息 東島威史 さま
購入→https://amzn.to/4czwGuL

・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてください
https://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198

イラストレーター：comaco
イラストレーター：中森 煙@kemurismoke
　　　　　　声優：はな
　　　　　　声優：旭森あい実
　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031

#本要約 #不夜脳 #東島威史

0:00 はじめに/脳の正しい休ませ方
2:08 脳は眠らない。脳の休息は睡眠ではない
5:21 刺激がないと脳は廃れる
9:19 脳は何歳になっても筋トレのように鍛えられる
12:17 有酸素運動で脳を鍛える
15:13 間欠的断食で脳を再生させる
18:15 語学を学ぶか、本を読む
21:29 40ヘルツの音が脳を癒す
23:58 サウナで脳を癒す
26:38 まとめ
27:19 END

・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。
https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8