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今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は脳神経の世界的権威であるデール・ブレデセンさんの書かれた「アルツハイマー病 真実と終焉」を解説していきます。この本は一言でいうと「将来、認知症にならないための具体的な方法」を教えてくれる本だ。「認知症にならないための具体的な方法」か。あぁ、お前は認知症になるとどうなるのか知っているか？うーん、なんか忘れっぽくなるやつですよね？...】

【要約】 アルツハイマー病 真実と終焉“認知症1150万人”時代の革命的治療プログラム【デール・ブレデセン】

参考文献：アルツハイマー病 真実と終焉 "認知症1150万人"時代の革命的治療プログラム デール・ブレデセン さま
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イラストレーター：中森 煙@kemurismoke
イラストレーター：comaco
　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031

#本要約 #アルツハイマー病真実と終焉 #デールブレデセン

0:00 はじめに
1:59 認知症は脳の危険信号
3:49 糖質を中心とした食生活だと認知症になりやすい
7:37 認知症になりたくなければ、良い脂肪やサプリを食事に取り入れる
9:25 認知症になりたくなければ夕飯から朝食までは１２時間空ける
10:40 1週間で150分以上の運動をする
12:24 認知症になりたくなければ睡眠時間は1日7時間はとる
13:51 定期的に歯医者に行って口の中を清潔に保つ
15:12 認知症になりたくなければ脳トレをする
16:33 全てを完璧にやらなくても効果が出る
17:52 まとめ
19:21 END