フェルミ漫画大学

• ビジネス

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回はTwitterのフォロワー30万人超の精神科医である精神科医Tomy先生の書かれた「自分をもっと好きになる 『自己肯定感』の育て方」を解説していきます。この本は一言でいうと「自分のありのままを肯定できるようになる本だ。」ありのままを肯定かぁ。できるようになりたいですね。ここで大事なのは「ありのまま」という言葉だ。「かっこよくないから」「モテないから」「年収が低いから」などといった理由をつけて自分を肯定できないという人はとても多い。...】

【要約】精神科医Tomyの自分をもっと好きになる 「自己肯定感」の育て方 精神科医【精神科医Tomy】

参考文献：精神科医Tomyの自分をもっと好きになる 「自己肯定感」の育て方 精神科医Tomy さま
購入→https://amzn.to/3JPGiml

精神科医Tomyの人生クリニック
チャンネル→https://www.youtube.com/c/精神科医Tomyの人生クリニック

イラストレーター：中森 煙@kemurismoke
イラストレーター：SAK
　　　脚本・原作：琴音

#本要約 #自分をもっと好きになる 自己肯定感の育て方 #精神科医Tomy

0:00 はじめに
1:07 目標を細かく分けて達成感を得る
2:14 寂しさを紛らわす方法を見つける
3:33 寝る前の30分間は何もしない
4:36 ミスした時は「今やるべきこと」に集中する
5:41 日記をつける
7:13 やりたくないことはやらな
8:39 何かを忘れるために夢中にならない
9:59 ネガティブな時は体調を整える
11:08 まとめ
11:52 END