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今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は栄養士で健康経営アドバイザーでもある笠井奈津子さんの書かれた「何もしない習慣」を解説していきます。この本は一言でいうと「疲れをためない生活サイクルの作り方が学べる本」だ。疲れをためない、かぁ。いつも仕事が終わるとそのままぐったりしちゃうんですよね。ふむ。仕事のあとに何も出来なくなってしまうくらい疲れているのは問題だな。そうなんですよね。...】

【要約】何もしない習慣【笠井奈津子】

参考文献：何もしない習慣 笠井 奈津子 さま
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イラストレーター：中森 煙@kemurismoke
イラストレーター：御津野那奈
　　　脚本・原作：敷嶋てとら@tetra_shiki

#本要約 #何もしない習慣 #笠井奈津子

0:00 はじめに
1:06 自分の状態に気づく
2:21 1日の行動を見える化する
3:45 充電に繋がる行動をチェックする
5:03 消費に繋がる行動をチェックする
6:30 マルチタスクを減らす
7:52 休みの予定を入れる
9:18 睡眠は固定費
10:34 軽い運動ができる余裕を残す
11:56 まとめ
12:45 END