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今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は作業療法士である菅原洋平さんの書かれた『「疲れない」が毎日続く！　休み方マネジメント』を解説していきます。この本は一言でいうと「脳のエネルギーを無駄遣いしない働き方を教えてくれる本」だ。働き方かぁ。最近在宅勤務になったんですけど、通勤時間がなくなったはずなのに会社に行ってた時よりも疲れちゃってるんですよね。...】

【要約】「疲れない」が毎日続く! 休み方マネジメント【菅原洋平】

参考文献：「疲れない」が毎日続く! 休み方マネジメント 菅原洋平 さま
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イラストレーター：中森 煙@kemurismoke
イラストレーター：むかいまさみ
　　　脚本・原作：敷嶋てとら@tetra_shiki

#本要約 #休み方マネジメント #菅原洋平

0:00 はじめに
1:16 認知コストを減らす働き方をする
2:33 朝の光で生体リズムを整える
4:00 昼間に計画睡眠をする
5:19 次の仕事に少し手を付けて終える
6:47 作業を細かく区切る
8:18 机を整理整頓しておく
9:36 立って作業をする
10:59 緑の香りを嗅ぐようにする
12:32 まとめ
13:24 END