エプロン

• 料理

火を使いたくない暑い日にどうぞ！コンロが無い方(昔の私)や使いたくない方におすすめのレシピです！

使用容器ジップロックコンテナ1100ml正方形
匂いが移ったり、色移りもします！気になる方はガラスボウルで作ってください！
溶けないか不安！という方も耐熱ガラスボウルで作ってください。

味付け濃いめです、調整してください
全て１人分
0:00オープニング
0:20①牛丼　【３位】
2:27②玉子丼　【２位】
5:15③ネギ塩豚丼【４位】
6:56④天津飯　　【優勝】
10:07⑤タモさん丼５位】


①牛丼
材料
●ほんだし・・小さじ1
●砂糖・・小さじ1
●みりん・・大さじ1
●醤油・・小さじ2
●酒・・大さじ1
●生姜・・小さじ1
●にんにく・・小さじ1
●水・・大さじ1～3お好みで
★玉ねぎ・・1/4
★牛肉薄切り・・100ｇ
【1】耐熱容器に●を全て入れ混ぜる。玉ねぎと牛肉を入れる。出来るだけ重ならないように
【2】600ｗ4分　500ｗ4分50秒　お好みで紅ショウガ・七味

②豆腐玉子丼
材料
●玉ねぎ・・1/4
●卵・・2個
●ほんだし・・小さじ1
●砂糖・・小さじ1
●みりん・・大さじ1
●醤油・・大さじ1
★豆腐・・100ｇ
【1】耐熱容器に●を全て入れ混ぜる、切った豆腐を入れる
【2】ふんわりラップをかけて600ｗ1分(500ｗ1分10秒)
【3】さっくり混ぜて、再びラップをして600ｗ40秒(500ｗ50秒)完成

③ネギ塩豚丼
材料
●鶏がらスープ・・小さじ1
●にんにく・・小さじ1
●ごま油・・小さじ2
●水大さじ1～3お好みで
★白ネギ・・1/2本
★豚肉・・100ｇ
【1】耐熱容器に●を入れて混ぜる。玉ねぎと牛肉も入れる(なるだけ重ならないように)
【2】ふんわりラップをかけて600ｗ4分(500ｗ4分50秒)完成

④天津飯
材料
●かにかま・・4本
●卵2個
●マヨ・・大さじ1/2
●水・・大さじ1
たれ
★オイスターソース・・小さじ
★醤油・・小さじ1
★鶏がらスープ・・小さじ1
★砂糖・・小さじ1
★片栗粉・・小さじ2
★胡椒・・少々
★水・・100ml

【1】耐熱容器にラップをひく、2.3重に。そこへ●を全て入れ混ぜる
【2】ラップはせずに600ｗ1分、その後混ぜて再度600ｗ40秒(500ｗ1分10秒＋50秒)
ご飯の上にのせておく
【3】耐熱容器に★を全て入れて混ぜラップ無しで600ｗ1分。その後混ぜる
再度ラップ無しで600ｗ30秒、その後混ぜる、卵に乗せて完成

⑤タモさん丼
材料
●豆腐・・好きなだけ
●いぶりがっこ・たくあん・漬物・高菜・ピクルス　　好きなだけ
★醤油・ポン酢・ラー油
【1】豆腐を崩して切ったたくあんと混ぜる。ご飯の上にかけて好きな調味料をぶっかけたら出来上がり





＃ズボラ飯
＃おうちご飯