B-life

• エクササイズ

00:00 第6回質疑応答LIVE
03:42 【メンバーさんへ質問】
メンバーシップを盛り上げていくためにどんなコンテンツがあったよいかご意見ください

～メンバー意見～
04:59 まりこ先生のワークショップへの優先参加
05:15 メンバー限定のヨガページ
05:44 皆で30日チャレンジ
05:59 レッスン時の曲を教えてほしい
06:17 まりこさんのメイク動画
06:44 facebook以外のオンラインレッスン
07:04 ファン同士の集い
07:28 プログラムの人気投票
07:58 無料配信からの10分延長ヨガ
08:46 メンバーシップ限定の7 days ダイエット
08:56 カレンダープログラム
09:07 マタニティヨガ
10:21 おすすめの食事
10:53 まりこ先生の料理動画
11:02 メイク教えます！
11:21 60歳以上の人が健康になるシニアヨガ
11:28 曲を知りたい
→　作業用動画＆BGMだしてみようか？
13:04 まりこさんがバレエを踊っている姿を見たい
13:42 Zoomヨガ
14:12 インスタライブ
14:47 ともやさんセレクトの男性向けヨガ
15:21 満月の日の月礼拝のライブ配信
15:31 食事指導
16:39 ともやさんのレッスン
17:00 テレワークの合間にできる短いヨガ
17:24 子供とできるヨガ
17:33 ともやさんがモデルの男性向けヨガプログラム
18:06 まりこ先生の食生活や休日の過ごし方などプライベートな姿を見たい
18:20 メンバーシップ限定のグッズ
18:46 上級者向けのハードなプログラム
19:56 1日のルーティーン動画～ヘビロテ食事メニュー
32:59 ともやさんのYoutube編集で大活躍されるまでのストーリーを知りたい
33:14 まりこ先生がともやさんにヨガ指導しているところが見たい
33:30 ともやさんも一緒のイージーバージョン
37:41 まりこ先生とともやさんのペアヨガ
38:03 事前にアンケートを取り一つのポーズに特化した解説の質疑応答ライブ
38:20 メンタルトレーニングの配信

～質問～
19:04 寝る前の夜ヨガは本数少ないですか。
22:57 洋服やアクセサリーはどこのものを利用していますか。
23:12 腹式呼吸で吐くときに肛門や腟に力を入れて締めると習ったのですがそうなんですか。
23:58 朝ヨガ夜ヨガは毎日メニューが変わると大変なので1週間同じでもいいでしょうか。
39:57 （上記質問の続き）
24:22 おふたりが知り合ったきっかけを教えてください。
25:12 お二人の最大の武器は何でしょうか。
28:22 ヨガの後にすぐに食事をしても大丈夫ですか。
30:49 まりこさんの好きなバレーのバリエーションは何ですか。
31:14 バレーは何の演目に出てましたか。
31:47 いま何ヶ月ですか。
32:01 サロンに入るにはどうすればいいですか。
32:28 ヨガウェアパンツの中は何か履いていますか。
34:17 イライラすることはありますか。
59:25 2人はケンカすることありますか。（上記続き）
39:05 今座っているクッションはどこのですか。
40:42 ワニのポーズやバナナのポーズで足を抑えると左右どちらも痛みがあり、
抑えるのをやめると足が戻ってしまいます。筋力がついたら開かなくなりますか。
43:00 過食症で食べ癖がつき太ってしまいました。何か良い食事法やおすすめの運動はありますか。
46:31 座ったままできるヨガなどあったら教えてください。
47:02 低気圧が近づくと頭痛がしますが何かよいヨガはありますか。
47:31 メンバーシップに入るにはどうすればいいですか。
48:55 膝が痛い時はヨガやヒットはやらないほうがいいですか。痛くてもできるメニューはありますか。
49:35 開脚で160度くらいまでは前にべったりつけるのですが、このまま続けたら180度まで行けますか。
50:14 ヨガとピラティスをやっていますが呼吸法うまく切り替えられません。効果が薄れてしまいますか。
51:46 ヨガで痛みが少しあっても問題ないのでしょうか。
52:19 胸式呼吸のコツはありますか。
52:40 タンブラーや布バッグなどのオリジナルグッズの予定はありますか。
53:01 まりこ先生の髪型にしたいけど美容院の人に何て言えば良いでしょうか。
53:52 悩むこととかありますか。
55:11 インテリアが素敵ですがともやさんのアイデアですか。
55:30 メンバーとサロンは別々に申し込みですか。
56:23 バレエやヨガ、筋トレを始めたきっかけは何ですか。
57:30 メンバーシップはクレジット決済のみでしょうか。
58:00 鷲のポーズが全くできませんが、肩甲骨の可動域を広げるにはどうしたらよいですか。
58:43 右のみ股関節とひざ関節の痛みがありますが対処法を教えてください。
1:00:44 引っ越し後のワークショップはどの辺りでやる予定ですか。
1:01:32 ともやさんの武器まとめ。（25:12 の続き　お二人の最大の武器は何でしょうか。）

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