1 : 【骨盤ストレッチ】腰痛、猫背、骨盤太りに効く、ガチガチに固まった骨盤の動きを開放する「骨盤ストレッチ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

2 : 【ガチガチな朝のカラダに効く】朝から爽快にカラダが動き、最高な１日を作る「毎朝GENRYUストレッチ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

3 : 【GENRYU】マッサージしても中々改善しない、首コリ、頭痛の原因はコレ。頭半棘筋・下頭斜筋を緩めて「大後頭神経」開放エクササイズ【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

4 : 頭スッキリ、グッスリ眠れる自律神経マッサージ【大分市 腰痛治療家 安部元隆】

5 : 【初公開】【ふくらはぎ痩せ】ガチガチのふくらはぎを緩めきる「ふくらはぎリリース」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

6 : 【GENRYU】肩や腕が固まって動かない原因は「肩甲骨」。「肩甲骨」の動きを改善し、肩や腕のつまり＆痛みを改善する「肩甲骨ストレッチ」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

7 : 【初公開】リンパを使った「小顔矯正テクニック」

8 : 【GENRYU】手根管症候群＆腱鞘炎などで手首や手に痛みやシビレが出ている方、必見。正中神経神経の滑りを改善し、痛みやシビレを改善する「正中神経リセット」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

9 : 【GENRYU】背中に手が回らない、固まった肩甲骨を柔らかくし、肩痛、四十肩、五十肩の原因を改善する「棘下筋ストレッチ」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

10 : 【目を酷使している方必見】辛くてどうにかしたい首コリ＆眼精疲労を解消する「後頭下筋群エクササイズ」ストレス解消、肩こり解消【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

11 : 【初公開】四十肩、五十肩撃退マッサージ【大分市 腰痛治療家 安部元隆】

12 : 腰痛に効く、反り腰の治し方【大分市 腰痛治療家 安部元隆】

13 : 【猫背】【巻き肩】丸まった猫背＆巻き肩を改善する「広頚筋＆小胸筋リリース」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

14 : 【腕が挙げにくい、肩コリが改善しない方、必見。】肩のつまりや関節のズレを元に戻し、動く範囲や肩コリ＆首コリを改善する「New僧帽筋リリース」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

15 : 【肩甲骨が固まって動かない方、必見】肩甲骨ストレッチで肩甲骨がかる～くなり、肩コリ・首コリ・頭痛が解消する「前鋸筋・大円筋・広背筋リリース」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

16 : 【ガチガチの腕コリ】ガチガチに固まった腕(前腕)の筋肉のコリをスッキリ解消する「腕コリストレッチ」【後編】【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

17 : 【バストアップ】バストを上げ、胸を大きくする筋トレ＆体操エクササイズ Increase BREAST SIZE Naturally【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

18 : 【ストレートネックが改善しない方、必見】スマホ首、クレーンネックを解消する「首＆胸部エクササイズ」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

19 : 【生理痛】子宮や腸への血流を上げ、生理痛を改善する「セルフ骨盤矯正」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

20 : 【背中のたるみ】背中についた、たるんだ脂肪を削ぎ落としてスッキリする「背筋エクササイズ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

21 : 【顔やせ】たるんだフェイスラインを引き上げて見た目が若返る「顔トレエクササイズ」顔のたるみ＆むくみに効く【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

22 : 【業界初】【ふくらはぎの太さで困っている方、必見】これを知らないと、一生ふくらはぎは太いまま。ふくらはぎのむくみや冷えを改善し、細くする方法。＜前編＞【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

23 : 【ガチガチの内もも】内ももを刺激して脂肪燃焼、腰痛、坐骨神経痛に効く「内転筋エクササイズ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

24 : 【二の腕痩せ】二の腕脂肪サヨナラ。たるんだ二の腕に確実に引き締める、二の腕脂肪撃退法【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

25 : 膝痛改善、新リンパマッサージ【大分市 腰痛治療家 安部元隆】

26 : 【扁平足】落ち込んだ扁平足（土踏まず）を改善する「後脛骨筋エクササイズ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

27 : 【初公開】埋もれた鎖骨を引き出し、キレイな鎖骨とデコルテを作る「鎖骨リリース」巻き肩も効く【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

28 : 【手先の冷え】手先の末端冷え性を改善する「母指球筋、小指球筋、骨間筋リリース」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

29 : 【腕がガチガチに固まってお悩みの方、必見】ガチガチ腕の痛み＆コリ＆張りを揉まずに改善し、むくみを取る「肩リセット」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

30 : 【GENRYU】「New」ぽっこり膨らんだ首の付け根の脂肪やたるみを解消する「スキンリリース」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

31 : 【GENRYU】自律神経の不調は「脇腹の固さ」を見落としがち。疲労を回復し呼吸が楽になり、首コリ/肩こり/腰痛を改善する「脇腹ストレッチ」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

32 : 【テニス肘】肘の痛み、上腕骨外側上顆炎に効く筋間リリース【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】How to massage and stretch your tennis elbow

33 : 【頭痛改善】疲労や首こりを改善する「頭板状筋」「後頭下筋」リリース【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

34 : 【どうにかしたい！】ほうれい線やたるんだ頬を引き上げる「SMAS(スマス)筋膜リフトアップ」 Reduce the laugh lines【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

35 : 【腰が痛い時の正しい対処法】間違ったストレッチしていませんか？正しい腰痛ストレッチはコレ。ガンコな腰痛を改善する正しい「背骨ストレッチ」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

36 : 【下半身が固くて疲れがたまり、足がむくんで辛い方、必見】下半身にたまった老廃物を流し、張りやコリ、だるさを取り除く「下半身ストレッチ」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

37 : 【 川島さんコラボ 】目のむくみ撃退法【 目のむくみ リンパマッサージ 】【大分市 腰痛治療家 安部元隆】

38 : 「首の横ジワが薄くならない方、必見」首の横に深く入った横ジワを薄くする「Newネック筋膜リリース＆エクササイズ」remove neck wrinkles【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

39 : 【鼻美人】鼻や鼻筋を高くし、メリハリが効いた鼻を作る最新メソッド「鼻筋矯正」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

40 : 【GENRYU】自律神経を整え、目の重さ、だるさ、全身疲労を改善する「前頭骨骨膜リリース」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

41 : 【必見】腰痛、肥満解消に効く「股関節体操」

42 : 【知らなきゃ損】９割以上四十肩・五十肩に共通する問題「小円筋の固さ」を改善する「小円筋リリース」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

43 : 【太もも痩せ】ガンコな脂肪撃退法！もっと脚を細くし隙間を作る【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

44 : 【唇＆口周りの縦ジワ】唇周りの縦ジワ＆梅干しジワ解消。「ほうれい線」「マリオネットライン」改善にも効く「口輪筋エクササイズ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

45 : 【GENRYU】カラダの不調の原因の多くは「仙骨のズレ」。歪んで固まった仙骨を整える「仙骨リセット」でセルフ「骨盤矯正」。腰痛、ヘルニア、坐骨神経痛に効果的。【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

46 : 【二重あご】１日３分で改善する「舌トレーニング」公開【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

47 : 【ガチガチの太もも】盛り上がった太ももの張りを改善する「四頭筋ストレッチ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

48 : 【免疫力アップ】運動不足、冷えで低下している「免疫」を高める全身運動 Boost your immunity at home【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

49 : 【New】【一人でできる肩甲骨はがし】肩こり・猫背・ぽっこり首を治そう！実践編【大分市 腰痛治療家 安部元隆】

50 : 【超股関節が固い方必見】開脚厳禁。ガチガチに固まった股関節を柔らかくする「初心者用ストレッチ」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

51 : 【肩スッキリ】ガチガチの肩甲骨の動きを改善する「肩甲骨エクササイズ」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

52 : 【反り腰撃退】反り腰、出っ尻に効く厳選エクササイズ５選【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

53 : 【四十肩・五十肩の方必見】中々痛みが改善しない原因はコレ、「肩甲下筋リリース」【シリーズ第１弾】【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

54 : 【腰痛改善】背骨の動きを解放する「魔法の３分、多裂筋リリース」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

55 : 【全身がつらい方必見】全身のだるさや全身疲労を取り除き、自律神経を整える「肋骨リリース」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

56 : 【GENRYU】指が痛い方、むくんだ方必見。指に溜まった老廃物をスッキリ流し、指の痛み、シビレ、むくみを解消し、神経の伸びを改善する「爪リセット」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

57 : 【New】リンパを使った「頭痛解消テクニック」

58 : 【更年期障害、偏頭痛解消】蝶形骨マッサージ

59 : 【GENRYU】ガンコな腰痛、マッサージしても効かない腰痛、腰の重さ・だるさを改善する「多裂筋ストレッチ」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

60 : 【X脚】X脚のメカニズムと改善方法公開「股関節周囲筋エクササイズ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

61 : 1日1分、超簡単「猫背」の治し方　大分県唯一の腰痛治療専門整体院「GENRYU」(ゲンリュウ)

62 : 【足先が冷えて眠れない方必見】キンキンに冷えた足先の冷えを改善する「New フットマッサージ」正しくケアして冷えを解消しましょう。【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

63 : 【美人は目元から】見た目が変わる、ふっくら涙袋の作り方【大分市 腰痛治療家 安部元隆】

64 : 【たれ尻解消】知らなきゃ損。たるんだお尻をキッチリ引き上げ美尻を作る「Newヒップアップエクササイズ」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

65 : 【眼精疲労でお悩みの方必見】目の疲れをとりながら、視力回復にも効果的な「３つのオススメエクササイズ」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

66 : 【New】朝からツライ緊張性頭痛、片頭痛を頭蓋骨のこのポイントを刺激して解消。【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

67 : 【重大発表】ついに、、、【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

68 : 【川島さんコラボ】スッキリ背中をつくる方法【 背中痩せ 筋トレ 】【大分市 腰痛治療家 安部元隆】

69 : たった60秒で首をキレイに細くする方法【首痩せ】【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

70 : 【肥満解消】クビレをつくる、坐骨座り

71 : 【New】ガチガチの首コリ・肩こりに効く、１分ねじり「肩甲骨ストレッチ」#Shorts【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

72 : 【食べ過ぎてお腹がでてしまい、困っている方必見】ぽっこりお腹やたるんだお腹を解消するエクササイズ【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

73 : 【GENRYU】首コリ、首の痛み、首のつまりでお困りの方必見。ガチガチの首の筋肉を安全に緩める「頭板状筋リリース」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

74 : 【この原因見落としがち】誰も教えてくれない【O脚】のメカニズムと改善法(美脚法)【大分市 腰痛治療家 安部元隆】

75 : 【GENRYU】腰をもんでも良くならないガンコな腰痛を改善。股関節が固くなり、骨盤が歪んでしまう原因はココ。「大腿筋膜張筋リリース」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

76 : 【忙しい方向け】ガチガチに張った背中の張りや痛み・コリを解消。「１分背骨ストレッチ」#Shorts【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

77 : 【GENRYU】夏前に肋骨矯正。前張りした肋骨や外に広がってくびれがなくなった肋骨を矯正する「横隔膜リセット＆腹斜筋エクササイズ」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

78 : 腫れぼったい" まぶた " の脂肪を燃やす『 眉毛運動〜3分〜 』【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

79 : 【New】瞬間的に頭痛を解消する頭皮リリース【大分市 腰痛治療家 安部元隆】

80 : 【腰痛】【腰と太ももの重だるさ】改善、「筋間リリース」縫工筋編【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

81 : 腰痛を予防するなら首【大分市 腰痛治療家 安部元隆】

82 : 【女性必見】急な尿もれ・尿失禁・内臓が下がる・ポッコリお腹撃退する初心者用「骨盤底筋群エクササイズ」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

83 : 【GENRYU】超簡単で短時間。ガチガチに固まって外張りした太ももの「けずり方」太ももをけずってスッキリ仕上げる「外張り筋肉リリース」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

84 : 【疲れがたまって抜けないデスクワーカー必見】悲鳴をあげた骨盤をほぐし、丸まった背骨や猫背を改善する「スキマ時間ストレッチ３選」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

85 : 【歩くと股関節が抜ける感じで困ってる方、必見。】股関節のトラブル解消。腸脛靭帯炎、弾発股、太ももの外張りを解消する「正しい腸脛靭帯リリース」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

86 : 【お尻が垂れてヒップアップしない方、限定。】何をやっても引き上がらない、たるんだお尻をキッチリ引き上げ美尻を作る「最強ヒップアップエクササイズ」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

87 : 【ふくらはぎのむくみで困っている方、必見】ふくらはぎのむくみや冷えを改善し、細くする「激痛ふくらはぎストレッチ」後編【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

88 : 【GENRYU】肩痛・四十肩・五十肩が中々改善しない方必見。原因は筋膜ではなく「骨膜」？骨膜をリリースすると、痛みが改善。激痛「骨膜リリース」初公開。【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

89 : 【頬肉撃退】小顔王子が教えるしつこい頬肉をゴッソリ落とす小顔矯正術【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

90 : 腰痛に効く『自分で出来る』首筋ストレッチ 　大分県唯一の腰痛治療専門整体院「GENRYU」(ゲンリュウ)

91 : 【女性必見】１日３分　鎖骨美人のつくり方

92 : 30秒おすだけで「頭痛・肩こり・腰痛改善」する「秘密のツボ」

93 : 【注意】正しい「腰痛」「肩こり」の治し方　大分県唯一の腰痛治療専門整体院「GENRYU」(ゲンリュウ)

94 : 【謹賀新年】Welcome 2021 新年の思い【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

95 : 「30秒押すだけ」で肩こり・腰痛撃退

96 : 【New】指先の冷えを改善する「たった１分エクササイズ」#Shorts【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

97 : 【 整体 】腰痛 を予防するならココ！【 腰痛　ストレッチ 】【 腰痛　治し方 】【 大分市 腰痛 】

98 : 【GENRYU】マッサージやストレッチをしても改善しない方、必見。太もも前面や太ももの内側の痛みやシビレを解消する「大腿神経/閉鎖神経リセット」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

99 : 【必見】ヘルニア改善方法　大分県唯一の腰痛治療専門整体院「GENRYU」(ゲンリュウ)

100 : 【初公開】ぎっくり腰の正しい治し方　大分県唯一の腰痛治療専門整体院「GENRYU」(ゲンリュウ)