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• 女性ファッション

飲み会や外食が続くと気になるお腹周りのお肉...。
できれば、ほっそりしなやかボディでいたいですよね！
ほっそりボディに“くびれ”は必須ですが、「腹筋を鍛えてさえいれば、くびれはできる！」って思ってない？
実はそれ、ちょっと勘違いかも！
ウエストをしっかりマッサージするだけでも、変化は期待できるんです！
今回は、インスタやブログで大人気、美容家・ダイエットコーチの千波さんに超簡単「ウエストマッサージ法」を教えてもらいました！


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〜How to〜
横向きに寝転がって行いましょう！

STEP1
肋骨の真下に指の側面を当てるようにして、肋骨に沿って流す
STEP2
ウエストをヘソ下に向かって絞るようにして流す
STEP3
骨盤の骨の下に親指を食い込ませるようにして、骨に沿わせながら足の付け根に向かって押し流す
STEP4
こぶしで脇腹の腰の肉を上から下に向かって縦に流していく
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たったこれだけでウエストにくびれができるんだとか...！
寝転がりながら簡単にできるので、この動画をみて、ぜひチャレンジしてみてくださいね！♡

【with公式サイト https://withonline.jp/ 】