精神科医がこころの病気を解説するCh

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フルVer.不安を解消する
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不安は「何が不安なのか」というのを明らかにする方がいいんですよ。
「何が不安なのか」をアプローチしていくのが基本的にはとても重要です。

「何が」というのを明らかにするのは結構きついんですよ。
自分の欠点や過去の出来事、トラウマと向き合う行為なので、すごいきついです。
向き合った結果、解決に向かうのか、それとも諦めるのかは、その問題とか患者さんによって違いますが、とにかくまず明らかにしてみることはとても重要です。
それを明らかにしていくことが臨床的な行為です。


書いてみると案外整理されて、「自分はここだけ頑張ろうかな」とか、「これは諦めざるを得ないかな」とか判断できようになります。やってみることが重要です。