精神科医がこころの病気を解説するCh

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自己理解とか、自分の軸が大事だ、ということをよく言いますね。
自分の軸というのはどうやって作るのかということですが、軸というからには一本の線が必要です。目標、こうなりたい自分、理想。こういうものと今の自分、これが軸ですね。簡単に言うと。
今と向かう先がはっきりしているのが自己理解です。
こういう軸がないと振り回されちゃうし、人にいいように利用されたり、何がしたいかよくわからなかったりすると思います。だからこれはすごく重要です。
自己理解をするにはどうしたらいいのかというと、まず環境ですよね。それがやっぱり自己理解のために必要です。
あとは他人から何て言われているか。他者からの評価。自分は何者かと言ったときに、「自分はこうである」と言っても、机上の空論であることが多い。
ただ、これだけだとやっぱり軸は安定しないんですよ。次に必要なことは長所短所の理解なんです。ベタですけどね。
自分の欠点とやっぱり過去ですよね。
特に親子関係ですよね。親との葛藤はどうだったのかというのは、その人を理解するのにすごく役立ちます。あとは特徴的なエピソードを加えるといいかなと思います。これらを振り返ってみると自分が見えてくると思います。
ここはあんまり見たくないんですよ、みんな。だけど僕はここにこそ価値があると思っていて、過去に。それはなぜかというと、それがどこまで成功しているかどうかは別として、努力してきたものなんですよね。
患者さんは「いやいや、私なんか全然頑張ってないですよ」とか「全然努力してないですよ」と言うかもしれないけれど、苦しくて泣いている時間が努力なんですよ。
苦しくて泣いたりとか思い悩んでいる時間、ああでもないこうでもないと悩んでいる時間、それはテストの点とか仕事としてお金にはならないかもしれないけど、このウダウダやってることがその人らしさであり、その人にしかできなかった努力なんですよね。
だからそこはきちんと自分で認めてあげる必要があるし、愛してあげる必要があります。努力をしてきたんですよね。すべてを解決したとはいえないけれども努力をしてきた証なんだろうと思いますね。