精神科医がこころの病気を解説するCh

• 医療・健康

＜本の紹介＞
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精神科医がやっている聞き方・話し方
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00:00 OP
00:44 効果は薄い
01:18 予測する脳
02:29 行動が大事
03:55 成功とは？

本日は「成功者の真似をするのが良いのか」というテーマでお話しします。

金曜日は自己啓発本によくあるテーマでお話しします。
よくありますよね。成功者の真似をした方がいい、成功者の真似をしても意味がない、そういうテーマの本がたくさんあると思うんですが、精神科医目線で今回は「成功者の真似をした方が良いのか」ということをお話しします。

■効果は薄い

結論を先に言うと「条件が違うのでそのまま真似をしても効果は薄い」ということです。
成功者のコピーをしてもあまり意味ないんです。

例えばものまね芸人の人がいますよね？
ものまね芸人の人が歌手として成功しますかというと、成功しないです。
野球のフォームをそのまま真似てもプロ野球選手になれないわけです。
条件が違うので、そのまま真似ても効果は薄いです。

■予測する脳

では脳はどうなっているのかというと、「予測する脳」と言うんですが、人間の脳の中では予測しているんです。
常に頭が動いていて、バーチャルリアリティの世界を一個、頭の中に作っているんです。

現実で見えてるものと、頭の中で作っているバーチャルリアリティの世界のズレを認識して、そこにストレスを感じたりするんです。
ストレスを感じて修正することで、頭の中のバーチャルリアリティと現実を合わせていく、ということをしています。

成功するということは何かというと、この現実と自分の中のリアリティーのズレがあった時に行動を修正していける人、適切に合理的に行動を修正していける人が運がよかった場合、成功できるんです。

だから成功とは何かというと「己を知り…」ということです。
「己を知り、相手を知れば百戦危うからず」
つまり、自分のバーチャルリアリティの世界をしっかり知って、本当の現実をよく知る。
そこにズレがあったときに、すぐ修正できれば成功していける、ということになります。

■行動が大事

「行動」が結構大事なんです。
頭の中を修正して「辛いけど受け止めていくか…」という形だと成功はしないんです。
違うと分かった途端「嫌だッ！」と言って「現実を変えていく人」が成功していきます。

僕は逆なんです、「ああ、そうなんだ。じゃあまあ仕方ないな」みたいな。
僕というか、僕ら普通の人は「仕方ないな、大きいものには巻かれたいし、戦っても勝てないと思うから諦めていくか」と認知を修正させる方を優先させます。

成功する人は「嫌だ！自分はこうなんだ！」と言って不安で動くんです。
不安、認知の歪みそのものを貫く。
それをエネルギーにしていけるということだったりします。

バカと天才は紙一重と言いますが、あまりいい言葉じゃないですけど。
やっぱりそうだな、と思います。

どっちが良いのかとは思いますが、自分のことを知って、相手も知って、かつ自分を曲げない、というのが成功の秘訣だったりします。
でもその原動力は不安や怒りだったり、決してポジティブなものばかりじゃないので、あまり成功者を真似する、成功ばかり追い求めるのはどうなのかな、という気はします。

■成功とは？

とは言っても患者さんは、「そもそも成功って何ですか？」「そもそもやりたいことがないから、別に成功には興味がない」と言うことの方が多いです。
だけどやはり成功していないのは良くないのかなと思って常に不安だ、というのが患者さんの大多数の意見かなと思います。

多くの成功者というかテレビに出ている人、有名人は、夢を追いかけることが人生だと言ったり、何も考えていない人、いわゆる大衆は、成功者のそういう言葉をそのまま鵜呑みにします。
校長先生とかも言いますよね「夢を追いかけるのが人生だ」とか言ったりするんですが、でも夢を追いかけることが人生だとはやはり思えないです。
思えないと思いますし、それが多分正直な意見だし、僕もそうだと思います。

多くの人は夢なんか追いかけていないと思いますし、追いかけることが人生の楽しみだと思っていないです。

人生を楽しむ、自分を愛するということは、もっと別のことなんじゃないか、と患者さんは思っている人が多いですし、10代の患者さんと喋っていると、そういうことを言ったりしますが、正にその通りで、夢なんか追いかけてないです。多くの人は。
もっと他の形で人生を楽しんだり、自分を愛したりしているわけで、そういうものだろうなと思います。

成功とかそういうものに心を苦しめられている人は一度冷静になって、多くの人はそういうものを求めていないし、周りの人は大衆なのです。
印象が良さそうな言葉を喋っているかもしれないけれども、決して本心で喋っているわけじゃなく、何となく雰囲気に流されて言ってるだけですから、多くの人はそんなに成功を求めていません。
それを知ると楽になると思います。

成功する人も、不安だったり怒りや認知の歪みから行動し過ぎているところもあるので、決して健康的な行動でやっているというわけではなかったりしますので、あまり気にしない方がいいんじゃないかな、という風に僕らは思います。

今回は成功する人、成功者を真似した方がいいのか、というテーマでお話ししました。

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予測する脳
https://youtu.be/KszhgnHGhYY

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【精神科医がこころの病気を解説するChとは？】
一般の方向けに、わかりやすく、精神科診療に関するアレコレを幅広く解説しています。動画における、精神分析や哲学用語の使用法はあくまで益田独自のものであり、一般的（専門的）な定義とは異っているところもあります。僕がもっとも説明しやすいとたまたま感じる言葉を選んだだけなので、あまり学術的にとらないでいただけると嬉しいです。
　　　早稲田メンタルクリニック院長　益田裕介

【自己紹介】
益田裕介
防衛医大卒。陸上自衛隊、防衛医大病院、薫風会山田病院などを経て、2018年都内で開業。専門は仕事のうつ、大人の発達障害。といいつつ、「なんでも診る」ちょっと変人よりの町医者です。
趣味は少年ジャンプとお笑い。キャンプやスキーに行きたいです。
2020年6月5日より断酒継続中。

【参考】
厚労省みんなのメンタルヘルス　https://www.mhlw.go.jp/kokoro/
カプラン　臨床精神医学テキスト第３　https://www.medsi.co.jp/products/detail/3509
倫理規定について　https://note.com/mentalyoutubers/n/nb130991f3fa4

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