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おうち時間が長くなり緩みきったボディに喝を入れるべく、メリハリボディの持ち主、FiNCアンバサダー6名がおうちで簡単にできるトレーニングを教えてくれました。今から始めれば夏までにはすっきりした体が手に入る！　今回は、フィットネスモデルのミョンヘさんが、背中美人をつくるトレーニングを伝授。

トレーニングのプロ！　しかも美人すぎるFiNCアンバサダーをお迎えし、皆さんの“おうち時間”をエクササイズ動画で応援♡

What’s FiNCアンバサダー
体重、食事、睡眠、歩数など体にまつわるすべて記録し、それに基づきパーソナルトレーナーAIがあなただけのアドバイスをしてくれるスマホアプリ、FiNC。なかでも、FiNCアンバサダーは美と健康にまつわる発信をするプロフェッショナルです。


ダウンロード数国内No.1※のヘルスケア／フィットネスアプリ「FiNC」
※日本国内 App Store / Google Play「ヘルスケア＆フィットネス」カテゴリにおける直近1年間（2019年1月〜2019年12月）の合算です／出典：App Annie

FiNCは「カラダのすべてを、ひとつのアプリで。」をコンセプトに歩数、体重、睡眠、食事などのライフログを1つのアプリで記録ができて、
特許を取得したAI（人工知能）がお客様一人ひとりにパーソナライズされたアドバイスを提供するヘルスケアプラットフォームアプリです。
アプリをダウンロードして、スマートフォンを持ち歩くだけで毎日の歩数が貯まり、
体重・睡眠時間・食事といったライフログの記録や、歩数に応じて、FiNCモールで使用できるポイントも貯まります。

今日の先生はミョンヘさん


フィットネスモデル&予約のとれない”ミョントレ”美尻トレーナーとして全国で活躍。フィットネスビキニ選手としてSSA NOVICEにて優勝、翌年には審査員特別賞を受賞。2018年韓国 PCAKOREAにて優勝している。

Instagram：＠myunghae.k314

Twitter：@myunghaek314

YouTube：myungミョン

【#20時の宅トレ】今日のテーマは、「おうちで簡単に出来る♡背中美人トレーニング」
〈YouTube動画入ります〉

How to 背中美人トレーニング

１：強度の弱いゴムバンドを両手首にひっかけ、肩幅よりやや広めに腕を広げる。肩甲骨を寄せるイメージで背中を使って肘を引く動作を12回繰り返す

ミョンヘ‘ｓPoint

下半身は、膝を軽く曲げて、横から見たときにS字になるようお尻を少しだけ突き出します。肘は、最大限後ろまで引きましょう。腕を前に戻す時も背中を意識して、ゆっくりと戻してくださいね。

２： 強度の弱いゴムバンドを両手首にひっかけ、肩幅よりやや広めに腕を広げたまま、上半身を倒す。腕を下から肩甲骨を寄せるイメージでゴムバントがお腹につくまで肘を引く。12回～15回繰り返す

ミョンヘ‘ｓPoint

肘を引くときは半円を描くように動かして、戻るときも同じ軌道を描きましょう。１と２のトレーニングを繰り返し２～３セットやってみてください！