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連日、厳しい暑さが続く中、暑さ対策には欠かせない水分補給ですが、飲み方に注意が必要です。「水中毒」と思われる患者が相次いでいます。一方、台風の影響が続く沖縄では、停電が続いています。エアコンが使えなくなった場合の熱中症対策はどうすれば良いのでしょうか?

■盆踊り“人混み”の温度は･･･ 夜なのに30度超え

東京・中央区で8月5日まで行われている「第76回築地本願寺納涼盆踊り大会」。2023年は4年ぶりの通常開催で入場制限なし。地面が見えないほどたくさんの人たちが訪れました。

浴衣の女性
「お祭りが久しぶりなので、人もいっぱいで、すごい楽しい」
「暑かったです。ムシムシしてて」

8月3日午後7時の会場の気温は31.2℃。最寄りの観測地点である都心より1.5℃高くなっています。さらに人が増えた午後8時、気温は下がるどころか31.9℃に上昇。同時間帯の都心との気温差は2.6℃まで開きました。

浴衣の女性
「水派なんですけど、夏はお茶を飲むようにしてて。コンビニの大容量の麦茶を買って、たくさん飲むようにしています」

■急増する「水中毒」 水分補給“がぶ飲み”注意？

ただ、水分の取り方には注意が必要です。都内のクリニックには、熱中症疑いの患者が次々と訪れますが･･･

【患者と医師のやりとり】
患者（女性）
「お祭りで盆踊りをやっていて、子どももいて、帰ってきたら気持ち悪くなって吐いちゃって」
医師
「どんなもの飲んでました？」
患者（男性）
「水、お茶、ジュース」
医師
「水は摂ってるんだけど、塩分が追いついてなくて、いわゆる水中毒になっていたんじゃないか」

実は水中毒の患者が増えています。
水中毒とは･･･汗をかくと、体内にある水分と塩分が一緒に出てきます。汗をかいた後、水のみを急激に摂取すると、身体は尿を大量に生成し、尿と一緒に塩分が体外に放出されてしまいます。そのため、体内の塩分濃度が下がってしまうのです。

いとう王子神谷内科外科クリニック　伊藤博道院長
「一気に2〜3リットルの全く塩分の入っていない水を脱水の状態の時に、がぶ飲みしたら水中毒になってもおかしくはない。頭痛や吐き気、嘔吐、意識がぼんやりしてきます。さらにひどくなると、神経の伝達が阻害されて呼吸困難で死に至るケースもあります」

では、正しい水分の取り方は？

伊藤博道院長
「水やお茶を1時間あたり100～200ccくらいこまめにペースを決めて摂っていれば、水中毒になってしまうことはないです。夜に1杯の味噌汁など塩分を摂取して休むことが必要だと思います」

■北海道では激しい雨に警戒

暑さだけでなく、雨にも注意が必要です。

記者
「8月3日午後3時半現在の稚内市です。雨脚がかなり強くなっています」

北海道では、前線の活動が活発化する影響で日本海側北部などを中心に非常に激しい雨が降る見込みです。心配なのは降水量が非常に多いこと。8月5日までに8月1か月分を超える雨が降る恐れもあります。JR北海道は宗谷線の稚内〜音威子府間で、4日は始発から運休。激しい雨に警戒が必要です。

■今も沖縄は12％で停電 電気なし生活は？

一方、3日ぶりに再開した那覇空港。搭乗便の変更手続きやキャンセル待ちをしようと観光客が長い列を作りました。3日午後1時から飛行機の運航は始まりましたが、出発ロビーは早朝から混雑。

千葉県からの旅行客「午前5時45分くらいから来てます。1日いる覚悟で」

観光客を足止めさせた台風6号は、沖縄のいたるところに被害をもたらしました。

記者
「那覇市内の国道58号線です。停電により信号が消えたことで、警察が手信号で交通整理を行っています」

一時、沖縄県内の全世帯の3分の1にあたる約21万5000世帯が停電。8月3日午後10時現在は、12％の約8万世帯が停電しています。

■停電でエアコンが使えない時の熱中症対策

うるま市に住む漫画家の男性は、懐中電灯で照らしながら漫画を描いていました。

うるま市に住む漫画家 空えぐみさん
「電気がつかないので、夜のたびに憂鬱です」

この地域では、1日の夜から停電し、電気のない生活が54時間続いています。キャンプ用の大型バッテリーの残量は91％ありましたが･･･

空えぐみさん
「バッテリーがなくなっちゃいました。モバイルバッテリーも全滅です。つきません」

そのため、モバイルバッテリーは車で充電。また、自宅の室内は暑いので、冷房をきかせた車内で過ごすといいます。停電して3日目の夜、冷凍庫を開けてみると･･･

空えぐみさん
「くさっ。すごい臭い。アイスは溶けちゃっていますね。お肉も柔らかくなっちゃっていますね。もうダメかもしれません」

停電によってエアコンや扇風機が使えない時に熱中症を避けるには、どうすればいいのでしょうか。厚労省などによりますと、

▼涼しい素材の服に着替える
▼こまめに水分補給する
▼濡れたタオルを肌にあてて熱を放散させる
▼水風呂に入って体を冷やす

進路図台風はこのあと、強い勢力を維持したまま進行方向を東に変え再び沖縄本島地方に近づく見込みです。また、来週には本州に接近する可能性が高くなっています。

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