さきヨガちゃんねる

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stayhome #withme
#夜のヨガ #ストレッチ #ヨガ

みなさんこんにちは！
ヨガインストラクターのさきです＾＾

今日は夜にオススメ、
デトックスに効果的なヨガをご紹介します★

こんな方にオススメ
●体が冷えていてむくみやすい
●肌荒れや肌のくすみに悩んでいる
●寝つきが悪い、眠りが浅い
●ストレスが溜まっている

携帯やテレビからのブルーライトによって
現代人の自律神経は
体や脳を活動的にする（興奮させる）交感神経が
優位になり続けている場合が多いです。

夜、眠る前の時間に
携帯から離れ、体をほぐす時間を作ってみてください。

体や脳をお休みさせる副交感神経が優位になり
疲労回復や質の良い睡眠にもつながります。

運動が久しぶりの方も取り組みやすい内容にしていますので、
是非寝る前に行ってみてください♪


みなさんの
#お家フィットネス タイム ＃お家リラックスタイム　が
楽しくなるよう、ヨガやコンディショニング、トレーニングなど
今後もいろんな動画を上げていきたいと思っているので、
リクエスト等もたくさんお待ちしています！

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