さきヨガちゃんねる

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#stayhome #stayhealthy
#リラックス #ストレッチ #ヨガ


みなさんこんにちは！
ヨガインストラクターのさきです＾＾

今日は寝たままできるリラックスヨガをご紹介します。

こんな方にオススメ
●最近お疲れ気味の方
●眠りが浅い方
●ストレスを感じている方
●柔軟性をあげたい方


現代人のほとんどが
携帯やテレビから出ているブルーライトによって、
交感神経が優位になり続け
心と身体がきちんと休息できていない状態にあります。

寝る30分から１時間程前は
携帯やテレビから離れ、
ぜひこのヨガを行ってみてください。

運動が久しぶりの方も取り組みやすい内容にしていますので、
安心して、深く呼吸をしながら行ってみてくださいね＾＾


みなさんの
#お家フィットネス タイム ＃お家リラックスタイム　が
楽しくなるよう、ヨガやコンディショニング、トレーニングなど
今後もいろんな動画を上げていきたいと思っているので、
リクエスト等もたくさんお待ちしています！

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