さきヨガちゃんねる

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#stayhome #withme
#肩こり解消 #ストレッチ #ヨガ


みなさんこんにちは！
ヨガインストラクターのさきです＾＾

リモートワークで肩周り凝っている方、
増えてきているのではないでしょうか・・・
今日は、作業の合間にもできる肩こり解消に効果的なストレッチをご紹介します★

こんな方にオススメ
●1日何時間も同じ姿勢でいる
●肩にコリやだるさを感じる
●PCで仕事をしている
●二の腕のラインが気になる

今回は四つ這いを中心に、
様々な方向から肩甲骨まわりの筋肉をほぐすストレッチを入れています。
肩こりと一言に行っても、人それぞれコリ方や辛い部位は微妙に違うはず。

自分が好きなストレッチを見つけてみてくださいね♪

運動が久しぶりの方も取り組みやすい内容にしていますので、
是非すきま時間に取り組んでみてください＾＾


みなさんの
#お家フィットネス タイム ＃お家リラックスタイム　が
楽しくなるよう、ヨガやコンディショニング、トレーニングなど
今後もいろんな動画を上げていきたいと思っているので、
リクエスト等もたくさんお待ちしています！

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