さきヨガちゃんねる

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#stayhome #withme
#瞑想 #ストレッチ #ヨガ


みなさんこんにちは！
ヨガインストラクターのさきです＾＾

今日は先日行ったインスタライブの様子を投稿します！
今回のテーマは「呼吸を深める」

前半は私によるヴィンヤサヨガで
体を温め、
後半はみさきによる瞑想誘導です。

【オススメしたい方】
●最近寝ると夢を見る
●朝起きても疲れが取れていない
●ストレスや疲れを感じている
●なんとなくだるく、ぼーっとする日が続いている

呼吸というのは、
一番身近な自分を癒し、整えるツールです。

目を閉じ、呼吸とともにゆったりと動いた後
たっぷりと呼吸を広げてみてください。


運動が久しぶりの方も、
瞑想が初めての方も取り組みやすい内容にしていますので、
是非寝る前に行ってみてください♪


みなさんの
#お家フィットネス タイム ＃お家リラックスタイム　が
楽しくなるよう、ヨガやコンディショニング、トレーニングなど
今後もいろんな動画を上げていきたいと思っているので、
リクエスト等もたくさんお待ちしています！

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よろしくお願いしますm(_ _)m


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