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瞑想にはいろんな種類がありますが、今回は私が色々試した中でも瞑想状態に入りやすかったものをご紹介します。

スティーブ・ジョブズが実践していたことから数年前から「瞑想」自体は知っていたのですが、「なんだか怪しい」「頭を空っぽにするなんて自分にはできない」となんとなく敬遠していました。

私が瞑想をはじめたきっかけはマインドフルネスという概念を知ったことです。今でもなかなか瞑想状態になるのは苦労しますが、効果は明らかに感じています。

マインドフルネスの動画もぜひみてください！

マインドフルネスや瞑想はなんだか難しいスキルに感じますが、そんな難しいことではないです。今このときに集中して、自分の思考をコントロールスキルは忙しい現代を生きる私たちには欠かせないスキルだなと思います。

#図解 #ダイエット

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🎵 Credits:
Intro, Instrumental, Outro
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