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知らない何かに明日もハロー！天てれの動画はこちら！
天才てれびくんhello,番組ホームページ https://www.nhk.jp/p/tvkun/ts/69289L6K8G/movie/?cid=dchk-yt-2110-59
足がはやくなる！こども筋肉体操です。
ばねを活かした動きを手に入れて、「跳ぶように」楽しく走りましょう。

天てれと「みんなで筋肉体操」がコラボ！
おうち時間で体がなまっているてれび戦士ユウマとベニオが筋肉体操の谷本道哉先生に弟子入り。
楽しくできる、「足がはやくなるための筋トレ」を考案したぞ。
さあ、みんなでやってみよう！
筋肉は うれしい！ 楽しい！

≪3つの体操を行います。一緒に動きをおさらいしましょう≫
1つ目は「ひねりステップ」
腰をひねりながら、かかとをつけずにリズミカルにステップします。

2つ目は「足だしステップ」
かかとをつけずに地面をけって足を前にふり出します

3つ目は「スプリットジャンプ」
大きく前後に足を開きながらジャンプを繰り返します。
腕もしっかり振りましょう。

「短い接地時間で」リズミカルに行った後、「しっかり強く」行います。
最後にこれを、天てれテーマ曲『ハローハロー』に合わせていきますよ！

※痛みを感じた場合は無理をしないでください。
※週に2～3日を目安にとりくんでください。

#天てれ公式 #谷本道哉 #かけっこ #筋トレ #トレーニング #筋肉は裏切らない #やるかすぐやるか #頑張るか超頑張るか #筋肉体操 #自宅トレ #筋肉に自粛はない #運動会

【出演者】
谷本道哉、谷本すみれ（谷本先生の長女）、坂上悠真 、大谷紅緒

【放送情報】
NHK Eテレ 毎週（月～木）午後 5：35～
天才てれびくんhello,
https://www.nhk.jp/p/tvkun/ts/69289L6K8G/?cid=dchk-yt-2110-59

“楽しく学べる”エデュテインメント（教育＋エンターテインメント）番組。
ドラマ、ドキュメンタリー、スタジオバラエティー、そしてテレビのリモコンを使ったデータ放送ゲームなどのコーナーが盛りだくさん！
レギュラー出演者の小中学生・てれび戦士や番組ＭＣのみやぞんといっしょに学校や家では出会わない“未知と遭遇”しよう。合言葉は「知らない何かにあしたもハロー！」

（保護者の方へ）
テレビの前の子どもたちも一緒に番組に参加し、てれび戦士たちの挑戦を疑似体験することで、学校や家とは違う世界を知って欲しいと考えています。
「天才てれびくんhello,」は、夕方テレビのスイッチをつけると誰でもアクセスできる、子どもたちと広い世界とをつなぐ「窓」であり、子どもたちが心を動かす「冒険の場所」でありたいと願っています。タイトルの“hello,”には、未知の出来事に出会った時、子どもたちがしなやかに“hello,”と受け入れる姿勢を培って欲しいという願いを込めています。