なぐもふうか

• 女性ファッション

こんばんはなぐもふうかです。
今回もご視聴ありがとうございます♡

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01:44 ⭐️キャベツとシラスの塩昆布和え
・キャベツ
・しらす
・塩昆布：ひとつまみ
・ごま油：小さじ2
・炒りごま：お好み
冷蔵3日

02:51 ⭐️キャベツとツナのごまマヨあえ
・キャベツ
・ツナ缶
・マヨ＋すりごま（お好みで）＋しょうゆ（少し）
冷蔵3日

04:06 ⭐️たこときゅうりの酢の物
・きゅうり
・わかめ
・たこ
・かんたん酢
・ごま
冷蔵3日

07:20 ⭐️ブロッコリーとゆで卵の粒マスタードサラダ
・ブロッコリー
・ゆで卵
・粒マスタード：2~3cm
・マヨネーズ：大さじ3
冷蔵2〜3日

09:37 ⭐️さつまいもと鶏そぼろの甘辛炒め煮
・さつまいも：1本
・鶏ひき肉：150g
・生姜
・醤油・みりん・お酒・顆粒出汁・砂糖・水（1:1:1:1:1:3くらい）
・ごま油：小さじ1
冷蔵3日


12:15 ⭐️枝豆豆腐ナゲット
・木綿豆腐：1丁（300g）
・枝豆（冷凍・剥いたもの）：50g
・片栗粉：大さじ3
・鶏ひき肉：100g
・塩：ひとつまみ
・しょうゆ：小さじ1
冷蔵3日、冷凍可



14:49 ⭐️ミニトマトのめんつゆ漬け
・ミニトマト
・麺つゆ
・水
・ごま油
冷蔵3日

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