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パンチ力を上げるには、上半身の筋肉・下半身の筋肉、重心、拳の握り方・タイミング、力を伝える意識、壁の作り方、が重要なポイントになります。ここでは相手に自分のパンチを100％の力で当てるぞという意識と拳を握るタイミングについて説明します。パンチ力がない選手は自分の拳に伝わる衝撃を小さくしようと無意識に考えています。理由は拳や手首が弱く、自分のパンチの衝撃に耐えられないから力を分散させてしまうのです。ですので逆に自分の拳に100％衝撃を伝えると言う意識が大事になります。それから拳を握るタイミングは当たる瞬間です。最初から拳を握って力んでいると速いパンチが打てません。

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