MuscleWatching

• エクササイズ

筋トレのやり過ぎでパフォーマンスが落ちたアスリートは多いです。いわゆるフィットネスの教科書に載っている「正しいフォーム」で行えば行うほど、筋肉は肥大しますが、特定方向の負荷に対する筋肥大ですので、スポーツの動きからはかけ離れてしまう。
ロシアのケトルベルトレーニングなどはこれと違って、スポーツに適した動きでトレーニングしますから、いわゆるボディビル体型ではなく、体幹の強いヒョードルのような強い体になります。

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