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「筋肉を増やせば基礎代謝が上がるから痩せる」と聞いた事がある人は多いと思います。これは果たして正しいのでしょうか？

この理論が正しいなら、20代と50代でも同じ体型をしている人がもっと多いはずです。ところが、身長と筋肉量が同じ人を集めても体重や体型はバラバラです。年齢が高くなるにつれ、お腹周りに脂肪が付き、柔軟性に乏しくなります。

という事は、筋肉量に関して言及するだけでは「痩せる」とは言い切れないという事です。

結論をいうと、筋肉量が基礎代謝に及ぼす影響は20％程度です。それにもかかわらず、残りの80％の基礎代謝の上げ方について教えている人を私は知りません。

今回の筋トレなしで痩せるダイエットプログラムでは、そういった一般論を紐解いていき、ダイエットに効率的で効果的な方法を指導します。

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