MuscleWatching

• エクササイズ

かけっこが速くなりたい小学生のみなさん。運動部に所属している中高生のみなさん。是非つま先を意識してのジャンプアップトレーニングを試してみて下さい！つま先の力を地面に伝える事によってより大きなパワーが生まれ、速く走って高く跳ぶ事が可能になります。垂直跳びならこれだけで2〜3cmは高く跳べます。走っても0.1〜0.2秒は速く走れます。トレーニングとしては動画でも紹介しているようにつま先までしっかり使ったジャンプアップトレーニングを10回×3セット行なって下さい。

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