メンタリスト DaiGo

• 雑学・知識

＼Dラボに登録して今すぐ見る／
決断麻痺のなくし方〜優柔不断をなくす完璧主義対策
https://daigovideoapp.page.link/MUTW

決断ミスをなくす7つのアプローチ〜6万人を調査して判明
https://daigovideoapp.page.link/h5Q4

【ストレングスビルダー】圧倒的な強みを引き出す心理トレーニング
https://daigovideoapp.page.link/gtSk
—————————————————————————————
🐈ぬこみこピコの限定Tシャツ予約開始～2/8(火)23：59終了
▷https://store.kadokawa.co.jp/shop/e/eti0370/
—————————————————————————————
Audible無料体験でオーディオブックが無料
超決断力―６万人を調査してわかった　迷わない決め方の科学 https://amzn.to/3vddqfF
—————————————————————————————
▶目次・概要
00:00 義務感が人生を破壊する！？
01:35 義務感の恐怖 ：やらされ感で人生を棒に振るかもしれない
02:34 UCLA の研究者 ：どんなことでも自分で決断をするとネガティブ感情が減る
04:33 Audible無料体験でオーディオブックが無料 超決断力―６万人を調査してわかった　迷わない決め方の科学
05:26 小さな決断の効果その1 ：前頭葉前皮質が活性化し心配や不安などのネガティブ感情が減る
06:44 ネガティブな感情を作る線条体の活動を抑える ＆大脳辺縁系もリラックスさせる
08:18 小さな決断の効果その2 ：脳の注意力回路に影響を与えポジティブ感情が増えてやる気が出る
10:09 義務感の副作用 ：自分で決めなければネガティブ感情は減らない上にドーパミンも出ない
12:06 5つの小さな決断ワーク
12:55 ワークその1 ：家事順序の決断
13:57 ワークその2 ：買わない決断
15:03 ワークその3 ：物を捨てる決断
15:38 ワークその4 ：NOと言う決断
16:06 ワークその5 ：粘る決断

—————————————————————————————
The Upward Spiral: Using Neuroscience to Reverse the Course of Depression, One Small Change at a Time (English Edition) https://amzn.to/3u3sYEJ