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皆さんは冬の災害の備えしていますか？

　1月13日には宮崎県で震度5弱の地震が起こったばかりです。

　真冬の北海道で災害が起こった時に、どんな生活が待っているのか。

　北海道最大規模の避難訓練に狐野彩人アナウンサーが参加してきました。

　1月18日の北海道北見市。　

「こちらでは、冬の災害による停電を想定した避難所での訓練が行われています」（狐野アナ）

　北見市の日本赤十字北海道看護大学で行われた厳冬期の災害演習。

　2025年で12回目となり、140人程が参加しました。

　能登半島地震で浮き彫りになった課題を踏まえて、様々な実証実験が行われました。

　特に印象的だったのは、ベッドです。

　避難所といえばダンボールベッドが主流になってきましたが、実際、組み立ては大がかり。

　一つ組み立てるのに3分ほどかかり、個数が多いほど、時間と労力がかかります。

　「こちらでは最新のスチール製のベッドが組み立てられています」（狐野アナ）

　この簡易ベッドだと足を広げれば、わずか25秒で設置が可能。

　しかも、1台を1人や2人の小人数で組み立てることができます。

　「ダンボールベッドと比べてどうですか？」（狐野アナ）

　「すごい簡単にできて、手を切る心配もなかった」

　「簡単でしたね。あっという間で」

　「ダンボールベッドより安定感があるような気がしています」（いずれも参加者）

　スチール製の簡易ベッドは、ダンボールベッドより、重さは半分で、値段も7割程と安く、まさに「コスパもよく、時短にもなる」新たな避難所のアイテムになりそうです。

　更に、いまの時代、必須アイテムになりそうなのが。

　「今、ダンボールベッドの上にテントが設営されました。入ってみます。カプセルホテルのような寝心地です。こういった形で個人の空間が作られるのは安心ですね」（狐野アナ）

　名付けて"テント オン ザ ベッド"。

　避難所でもプライベートな空間を確保できるようになっています。

　「寝心地いかがですか？」（狐野アナ）

　「枕が欲しいですね。でも、落ち着きますよ」（参加者）

　参加者はこの日、各テントで就寝しました。

　翌朝、北見市の外気温は、氷点下14℃程でしたが、テント内はプラス11℃もありました。

　北海道は例年だと、1月下旬から3月にかけて低気圧が通過しやすい時期です。

　12年前には、雪で立ち往生した車の中で、親子4人が一酸化炭素中毒で命を落としました。

　雪で立ち往生した場合は、エンジンを切ることが大切になりますが、今回、エンジンの切った車内での体験も行いました。

　外気温が－7℃で開始から10分がたつと…、

　「徐々に足先から冷たさがきて、今ふくらはぎまでこの冷気が到着していると」（狐野アナ）

　「30分ほど経ちましたが、いかがですか？」（狐野アナウンサー）

　「腰が痛いですね。この状態で1時間っていうのは難しいかな」（参加者）

　車内は身動きが取れない分、寒さを強く感じました。

　「車の中でじっとしていると、自分のサインをなかなか見出せません。危険なのはエコノミークラス症候群。1時間～2時間でも足を曲げたままじっとしているのは危ない」（日本赤十字北海道看護大学 根本昌宏教授）

　更に参加者からは、今の時代ならではの、こんな意見も。

　「スマホ触りました。外の気温とか見ていて」（参加者）

　「電池の減り具合はどうですか？」（狐野アナ）

　「たぶん体感より、やっぱりちょっと早い気がしてます。なるたけ充電とっておきたい」（参加者）

　寒さの中、スマートフォンのバッテリーの減りが条件で変わってくるのか、同じ時期に購入した3台のスマホで検証してみました。

　1台は車のフロント部分に。

　そして2台は体に密着させ、このうち1台は省エネモードに設定します。

　12時間後の結果は？

　12時間後、車内に置きっぱなしのものは、バッテリーが20％下がりましたが、体に密着させて省エネモードに設定したものは4％の減少にまでとどめられました。

　寒い車内は「密着＆省エネモード」でバッテリーを長持ちさせられるようです。

　また、寒い車内での危険性について、今回の演習の責任者である根本教授に伺いました。

　まず、大雪・吹雪で車が立ち往生してしまった場合、エンジンは必ず切ってください。

　マフラーの部分に雪が詰まってしまって排気ガスがうまく流れないと、車内に一酸化炭素が充満してしまいます。

　一酸化炭素は匂いがなく、気づかないうちに症状が重くなってしまいます。

　そのためエンジンは切るべきなのですが、そうすると暖房も切ることになるため、車内はどんどん寒くなります。

　寒くなった時のリスクには血圧上昇・低体温症・エコノミー症候群などがあり、こうした災害関連死にもしっかり対策が必要です。

　では、車内に何を積んでおくべきなのでしょうか。

　まず、しっかりとした防寒着を着て運転をすることが大切です。

　さらに、寝袋は冬用を推奨。

　そして、水や食べ物。摂取することで体温が上がっていきます。

　強く推奨されていたのが携帯トイレ。1人5回分以上は必要です。

　トイレを我慢してしまうとエコノミー症候群を誘発するほか、トイレを我慢するために水や食べ物を摂らなくなると余計に体調の悪化を招いてしまいます。

　今のうちにできる冬の防災を心がけてみてはいかがでしょうか。