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【参考資料】
・Caloric Restriction Promotes Structural and Metabolic Changes in the Skin
・Long-Term Calorie Restriction Enhances Cellular Quality-Control Processes in Human Skeletal Muscle
・Activation of autophagy in human skeletal muscle is dependent on exercise intensity and AMPK activation
・https://is.gd/OXXvCF

【目次】
0:00 はじめに
4:54 細胞レベルから変わる仕組みとは
8:16 細胞レベルから変わる二つの取り組み
12:20 カロリー制限の嬉しい研究結果
13:51 細胞レベルから変わる二つ目の取り組み
16:28 「味方の存在」
21:07 告知＆復習

【経歴】
・美容の専門家として日々美肌になりたい人の日常生活を改善指導中。
・元研究職


【その他資格・実績】
・上級心理カウンセラー / メンタル心理カウンセラーの資格あり。
・書道（二級）趣味でしてます。もっと上を目指します。
・大学講演。
・地方新聞の見開き掲載。
・ラジオ出演。

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ありがとうございます！